| Овсяные Хлопья [Геркулес] | 250 г |
| Творог Обезжиренный [Обнинский Молочный Завод] | 200 г |
| Яйцо куриное (Яйца) | 50 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 100 г |
| Семечки Очищенные [Круглый Год] | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 248.1 ккал | 1684 ккал | 14.7% | 5.9% | 679 г |
| Белки | 13 г | 76 г | 17.1% | 6.9% | 585 г |
| Жиры | 5.8 г | 56 г | 10.4% | 4.2% | 966 г |
| Углеводы | 35.5 г | 219 г | 16.2% | 6.5% | 617 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 3% | 1333 г |
| Вода | 4 г | 2273 г | 0.2% | 0.1% | 56825 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.6 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.1% | 56250 г |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.016 мг | 1.8 мг | 0.9% | 0.4% | 11250 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.067 мг | 5 мг | 1.3% | 0.5% | 7463 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.12 мг | 2 мг | 6% | 2.4% | 1667 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.323 мкг | 400 мкг | 0.1% | 123839 г | |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.48 мг | 90 мг | 0.5% | 0.2% | 18750 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.29 мг | 15 мг | 1.9% | 0.8% | 5172 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2742 мг | 20 мг | 1.4% | 0.6% | 7294 г |
| Ниацин | 0.242 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 139.35 мг | 2500 мг | 5.6% | 2.3% | 1794 г |
| Кальций, Ca | 12.9 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.5% | 7752 г |
| Магний, Mg | 16.45 мг | 400 мг | 4.1% | 1.7% | 2432 г |
| Натрий, Na | 1.61 мг | 1300 мг | 0.1% | 80745 г | |
| Сера, S | 5.97 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.2% | 16750 г |
| Фосфор, P | 13.4 мг | 800 мг | 1.7% | 0.7% | 5970 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.484 мг | 18 мг | 2.7% | 1.1% | 3719 г |
| Марганец, Mn | 0.0503 мг | 2 мг | 2.5% | 1% | 3976 г |
| Медь, Cu | 98.55 мкг | 1000 мкг | 9.9% | 4% | 1015 г |
| Цинк, Zn | 0.121 мг | 12 мг | 1% | 0.4% | 9917 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.097 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.2 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье творожно-овсяное с черносливом составляет 248,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».