| Перец сладкий, красный, замороженный, порезанный, вареный, с солью | 50 г |
| Свекла, вареная, с солью | 300 г |
| Морковь, вареная, с солью | 65 г |
| Лук, вареный, с солью | 55 г |
| Петрушка | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 39.8 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 6% | 4231 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 5% | 5067 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1% | 28000 г |
| Углеводы | 8.9 г | 219 г | 4.1% | 10.3% | 2461 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 25.1% | 1000 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 9.8% | 2583 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 154.7 мкг | 900 мкг | 17.2% | 43.2% | 582 г |
| бета Каротин | 1.409 мг | 5 мг | 28.2% | 70.9% | 355 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 6.3% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 5.3% | 4737 г |
| Витамин В4, холин | 6.64 мг | 500 мг | 1.3% | 3.3% | 7530 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.138 мг | 5 мг | 2.8% | 7% | 3623 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.094 мг | 2 мг | 4.7% | 11.8% | 2128 г |
| Витамин В9, фолаты | 55.887 мкг | 400 мкг | 14% | 35.2% | 716 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.19 мг | 90 мг | 13.5% | 33.9% | 738 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.332 мг | 15 мг | 2.2% | 5.5% | 4518 г |
| Витамин Н, биотин | 0.012 мкг | 50 мкг | 416667 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 53.1 мкг | 120 мкг | 44.3% | 111.3% | 226 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4709 мг | 20 мг | 2.4% | 6% | 4247 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 271.14 мг | 2500 мг | 10.8% | 27.1% | 922 г |
| Кальций, Ca | 24.81 мг | 1000 мг | 2.5% | 6.3% | 4031 г |
| Магний, Mg | 20.16 мг | 400 мг | 5% | 12.6% | 1984 г |
| Натрий, Na | 269.66 мг | 1300 мг | 20.7% | 52% | 482 г |
| Фосфор, P | 35.8 мг | 800 мг | 4.5% | 11.3% | 2235 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.674 мг | 18 мг | 3.7% | 9.3% | 2671 г |
| Марганец, Mn | 0.2547 мг | 2 мг | 12.7% | 31.9% | 785 г |
| Медь, Cu | 64.79 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 16.3% | 1543 г |
| Селен, Se | 0.619 мкг | 55 мкг | 1.1% | 2.8% | 8885 г |
| Фтор, F | 6.37 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.5% | 62794 г |
| Цинк, Zn | 0.3054 мг | 12 мг | 2.5% | 6.3% | 3929 г |
Энергетическая ценность Суп из свеклы составляет 39,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».