| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 140 г |
| Лук зеленый (перо) | 14 г |
| Огурец соленый | 85 г |
| Сметана 10,0% жирности | 119 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 105.5 ккал | 1684 ккал | 6.3% | 6% | 1596 г |
| Белки | 6.2 г | 76 г | 8.2% | 7.8% | 1226 г |
| Жиры | 7.9 г | 56 г | 14.1% | 13.4% | 709 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 0.9% | 10429 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.9% | 10000 г |
| Вода | 81.4 г | 2273 г | 3.6% | 3.4% | 2792 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 138.5 мкг | 900 мкг | 15.4% | 14.6% | 650 г |
| Ретинол | 0.119 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.119 мг | 5 мг | 2.4% | 2.3% | 4202 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 2.7% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.216 мг | 1.8 мг | 12% | 11.4% | 833 г |
| Витамин В4, холин | 99.33 мг | 500 мг | 19.9% | 18.9% | 503 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.618 мг | 5 мг | 12.4% | 11.8% | 809 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.061 мг | 2 мг | 3.1% | 2.9% | 3279 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.469 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.9% | 11531 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.205 мкг | 3 мкг | 6.8% | 6.4% | 1463 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.53 мг | 90 мг | 2.8% | 2.7% | 3557 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.886 мкг | 10 мкг | 8.9% | 8.4% | 1129 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.4 мг | 15 мг | 2.7% | 2.6% | 3750 г |
| Витамин Н, биотин | 8.014 мкг | 50 мкг | 16% | 15.2% | 624 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.6 мкг | 120 мкг | 5.5% | 5.2% | 1818 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2408 мг | 20 мг | 6.2% | 5.9% | 1612 г |
| Ниацин | 0.177 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 140.12 мг | 2500 мг | 5.6% | 5.3% | 1784 г |
| Кальций, Ca | 61.02 мг | 1000 мг | 6.1% | 5.8% | 1639 г |
| Магний, Mg | 12.09 мг | 400 мг | 3% | 2.8% | 3309 г |
| Натрий, Na | 333.73 мг | 1300 мг | 25.7% | 24.4% | 390 г |
| Сера, S | 79.44 мг | 1000 мг | 7.9% | 7.5% | 1259 г |
| Фосфор, P | 103.2 мг | 800 мг | 12.9% | 12.2% | 775 г |
| Хлор, Cl | 63.89 мг | 2300 мг | 2.8% | 2.7% | 3600 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 17.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.202 мг | 18 мг | 6.7% | 6.4% | 1498 г |
| Йод, I | 7.9 мкг | 150 мкг | 5.3% | 5% | 1899 г |
| Кобальт, Co | 4.224 мкг | 10 мкг | 42.2% | 40% | 237 г |
| Марганец, Mn | 0.0165 мг | 2 мг | 0.8% | 0.8% | 12121 г |
| Медь, Cu | 36.31 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 3.4% | 2754 г |
| Молибден, Mo | 3.152 мкг | 70 мкг | 4.5% | 4.3% | 2221 г |
| Селен, Se | 12.541 мкг | 55 мкг | 22.8% | 21.6% | 439 г |
| Фтор, F | 21.73 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.5% | 18408 г |
| Хром, Cr | 1.74 мкг | 50 мкг | 3.5% | 3.3% | 2874 г |
| Цинк, Zn | 0.4561 мг | 12 мг | 3.8% | 3.6% | 2631 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.028 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 10% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 235.13 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность начинка для бутербодов составляет 105,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».