| Сахар-песок | 25 г |
| Творог мягкий диетический 4,0% жирности | 300 г |
| Сметана 20,0% жирности | 55 г |
| Банан | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 149.4 ккал | 1684 ккал | 8.9% | 6% | 1127 г |
| Белки | 13.7 г | 76 г | 18% | 12% | 555 г |
| Жиры | 4.9 г | 56 г | 8.8% | 5.9% | 1143 г |
| Углеводы | 11.8 г | 219 г | 5.4% | 3.6% | 1856 г |
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 1.9% | 3393 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 41.9 мкг | 900 мкг | 4.7% | 3.1% | 2148 г |
| бета Каротин | 0.043 мг | 5 мг | 0.9% | 0.6% | 11628 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 1.7% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.186 мг | 1.8 мг | 10.3% | 6.9% | 968 г |
| Витамин В4, холин | 45.44 мг | 500 мг | 9.1% | 6.1% | 1100 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.228 мг | 5 мг | 4.6% | 3.1% | 2193 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.21 мг | 2 мг | 10.5% | 7% | 952 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.057 мкг | 400 мкг | 7% | 4.7% | 1426 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.867 мкг | 3 мкг | 28.9% | 19.3% | 346 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.43 мг | 90 мг | 2.7% | 1.8% | 3704 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.093 мкг | 10 мкг | 0.9% | 0.6% | 10753 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.192 мг | 15 мг | 1.3% | 0.9% | 7813 г |
| Витамин Н, биотин | 5.163 мкг | 50 мкг | 10.3% | 6.9% | 968 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6938 мг | 20 мг | 13.5% | 9% | 742 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 155.15 мг | 2500 мг | 6.2% | 4.1% | 1611 г |
| Кальций, Ca | 114.18 мг | 1000 мг | 11.4% | 7.6% | 876 г |
| Магний, Mg | 24.04 мг | 400 мг | 6% | 4% | 1664 г |
| Натрий, Na | 36.15 мг | 1300 мг | 2.8% | 1.9% | 3596 г |
| Сера, S | 134.11 мг | 1000 мг | 13.4% | 9% | 746 г |
| Фосфор, P | 150.2 мг | 800 мг | 18.8% | 12.6% | 533 г |
| Хлор, Cl | 78.86 мг | 2300 мг | 3.4% | 2.3% | 2917 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.414 мг | 18 мг | 2.3% | 1.5% | 4348 г |
| Йод, I | 0.8 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.3% | 18750 г |
| Кобальт, Co | 1.284 мкг | 10 мкг | 12.8% | 8.6% | 779 г |
| Марганец, Mn | 0.0616 мг | 2 мг | 3.1% | 2.1% | 3247 г |
| Медь, Cu | 39.79 мкг | 1000 мкг | 4% | 2.7% | 2513 г |
| Молибден, Mo | 5.385 мкг | 70 мкг | 7.7% | 5.2% | 1300 г |
| Селен, Se | 18.993 мкг | 55 мкг | 34.5% | 23.1% | 290 г |
| Фтор, F | 22.06 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.4% | 18132 г |
| Цинк, Zn | 0.2862 мг | 12 мг | 2.4% | 1.6% | 4193 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 16.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность творог банановый составляет 149,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».