| Треска (Припускание) | 725 г |
| Перец красный сладкий (Припускание) | 130 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 100 г |
| Молоко пастеризованное 3,5% жирности | 110 г |
| Сыр, нешатель | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 97.5 ккал | 1684 ккал | 5.8% | 5.9% | 1727 г |
| Белки | 12.3 г | 76 г | 16.2% | 16.6% | 618 г |
| Жиры | 4.3 г | 56 г | 7.7% | 7.9% | 1302 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 1.2% | 8423 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 3.6% | 2841 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 89.8 мкг | 900 мкг | 10% | 10.3% | 1002 г |
| бета Каротин | 0.255 мг | 5 мг | 5.1% | 5.2% | 1961 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 4.6% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.087 мг | 1.8 мг | 4.8% | 4.9% | 2069 г |
| Витамин В4, холин | 2.67 мг | 500 мг | 0.5% | 0.5% | 18727 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.144 мг | 5 мг | 2.9% | 3% | 3472 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.238 мг | 2 мг | 11.9% | 12.2% | 840 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.89 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1.7% | 5806 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.284 мкг | 3 мкг | 42.8% | 43.9% | 234 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.54 мг | 90 мг | 13.9% | 14.3% | 718 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.006 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.858 мг | 15 мг | 5.7% | 5.8% | 1748 г |
| Витамин Н, биотин | 7.907 мкг | 50 мкг | 15.8% | 16.2% | 632 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.3% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.6595 мг | 20 мг | 23.3% | 23.9% | 429 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 230.58 мг | 2500 мг | 9.2% | 9.4% | 1084 г |
| Кальций, Ca | 48.45 мг | 1000 мг | 4.8% | 4.9% | 2064 г |
| Магний, Mg | 20.51 мг | 400 мг | 5.1% | 5.2% | 1950 г |
| Натрий, Na | 77.97 мг | 1300 мг | 6% | 6.2% | 1667 г |
| Сера, S | 173.13 мг | 1000 мг | 17.3% | 17.7% | 578 г |
| Фосфор, P | 138 мг | 800 мг | 17.3% | 17.7% | 580 г |
| Хлор, Cl | 140.52 мг | 2300 мг | 6.1% | 6.3% | 1637 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 20.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.477 мг | 18 мг | 2.7% | 2.8% | 3774 г |
| Йод, I | 102.34 мкг | 150 мкг | 68.2% | 69.9% | 147 г |
| Кобальт, Co | 23.365 мкг | 10 мкг | 233.7% | 239.7% | 43 г |
| Марганец, Mn | 0.107 мг | 2 мг | 5.4% | 5.5% | 1869 г |
| Медь, Cu | 139.42 мкг | 1000 мкг | 13.9% | 14.3% | 717 г |
| Молибден, Mo | 3.547 мкг | 70 мкг | 5.1% | 5.2% | 1973 г |
| Селен, Se | 0.689 мкг | 55 мкг | 1.3% | 1.3% | 7983 г |
| Фтор, F | 528.1 мкг | 4000 мкг | 13.2% | 13.5% | 757 г |
| Хром, Cr | 42.23 мкг | 50 мкг | 84.5% | 86.7% | 118 г |
| Цинк, Zn | 1.0781 мг | 12 мг | 9% | 9.2% | 1113 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 42.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Рыба в соусе составляет 97,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».