| Зеленая Гречка [Мистраль] | 113 г |
| Кокосовая Стружка [Националь] | 35 г |
| Какао [Красный Октябрь] | 25 г |
| Финики | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 360.7 ккал | 1684 ккал | 21.4% | 5.9% | 467 г |
| Белки | 9.4 г | 76 г | 12.4% | 3.4% | 809 г |
| Жиры | 11 г | 56 г | 19.6% | 5.4% | 509 г |
| Углеводы | 58.1 г | 219 г | 26.5% | 7.3% | 377 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 3% | 909 г |
| Вода | 7.3 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 31137 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 0.3% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.018 мг | 1.8 мг | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Витамин В4, холин | 2.31 мг | 500 мг | 0.5% | 0.1% | 21645 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.293 мг | 5 мг | 5.9% | 1.6% | 1706 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.037 мг | 2 мг | 1.9% | 0.5% | 5405 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.96 мкг | 400 мкг | 1.7% | 0.5% | 5747 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.11 мг | 90 мг | 0.1% | 81818 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.11 мг | 15 мг | 0.7% | 0.2% | 13636 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.2% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.696 мг | 20 мг | 3.5% | 1% | 2874 г |
| Ниацин | 0.293 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 135.53 мг | 2500 мг | 5.4% | 1.5% | 1845 г |
| Кальций, Ca | 23.81 мг | 1000 мг | 2.4% | 0.7% | 4200 г |
| Магний, Mg | 25.27 мг | 400 мг | 6.3% | 1.7% | 1583 г |
| Натрий, Na | 11.72 мг | 1300 мг | 0.9% | 0.2% | 11092 г |
| Сера, S | 8.97 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.2% | 11148 г |
| Фосфор, P | 20.5 мг | 800 мг | 2.6% | 0.7% | 3902 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.549 мг | 18 мг | 3.1% | 0.9% | 3279 г |
| Марганец, Mn | 0.096 мг | 2 мг | 4.8% | 1.3% | 2083 г |
| Медь, Cu | 75.46 мкг | 1000 мкг | 7.5% | 2.1% | 1325 г |
| Селен, Se | 1.099 мкг | 55 мкг | 2% | 0.6% | 5005 г |
| Цинк, Zn | 0.1062 мг | 12 мг | 0.9% | 0.2% | 11299 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 25.3 г | ~ |
Энергетическая ценность конфеты из зеленой гречки составляет 360,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».