| Вода | 1600 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 50 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 85 г |
| Картофель (Варка без слива) | 200 г |
| Укроп | 10 г |
| Сельдерей | 10 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 96 г |
| Брокколи (Варка без слива) | 220 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 16.4 ккал | 1684 ккал | 1% | 6.1% | 10268 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 12.2% | 5067 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.2% | 56000 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 6.7% | 8760 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 30.5% | 2000 г |
| Вода | 95 г | 2273 г | 4.2% | 25.6% | 2393 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 87.7 мкг | 900 мкг | 9.7% | 59.1% | 1026 г |
| бета Каротин | 0.301 мг | 5 мг | 6% | 36.6% | 1661 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 7.9% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 7.3% | 8571 г |
| Витамин В4, холин | 3.3 мг | 500 мг | 0.7% | 4.3% | 15152 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.131 мг | 5 мг | 2.6% | 15.9% | 3817 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.074 мг | 2 мг | 3.7% | 22.6% | 2703 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.953 мкг | 400 мкг | 2% | 12.2% | 5030 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.026 мкг | 3 мкг | 0.9% | 5.5% | 11538 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.14 мг | 90 мг | 5.7% | 34.8% | 1751 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.122 мг | 15 мг | 0.8% | 4.9% | 12295 г |
| Витамин Н, биотин | 0.48 мкг | 50 мкг | 1% | 6.1% | 10417 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.4 мкг | 120 мкг | 8.7% | 53% | 1154 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7919 мг | 20 мг | 4% | 24.4% | 2526 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 104.17 мг | 2500 мг | 4.2% | 25.6% | 2400 г |
| Кальций, Ca | 12.11 мг | 1000 мг | 1.2% | 7.3% | 8258 г |
| Магний, Mg | 9.25 мг | 400 мг | 2.3% | 14% | 4324 г |
| Натрий, Na | 6.42 мг | 1300 мг | 0.5% | 3% | 20249 г |
| Сера, S | 14.34 мг | 1000 мг | 1.4% | 8.5% | 6974 г |
| Фосфор, P | 20 мг | 800 мг | 2.5% | 15.2% | 4000 г |
| Хлор, Cl | 12 мг | 2300 мг | 0.5% | 3% | 19167 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 22.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.73 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.252 мг | 18 мг | 1.4% | 8.5% | 7143 г |
| Йод, I | 0.94 мкг | 150 мкг | 0.6% | 3.7% | 15957 г |
| Кобальт, Co | 1.212 мкг | 10 мкг | 12.1% | 73.8% | 825 г |
| Марганец, Mn | 0.0574 мг | 2 мг | 2.9% | 17.7% | 3484 г |
| Медь, Cu | 27.04 мкг | 1000 мкг | 2.7% | 16.5% | 3698 г |
| Молибден, Mo | 1.177 мкг | 70 мкг | 1.7% | 10.4% | 5947 г |
| Селен, Se | 0.278 мкг | 55 мкг | 0.5% | 3% | 19784 г |
| Фтор, F | 83.24 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 12.8% | 4805 г |
| Хром, Cr | 1.44 мкг | 50 мкг | 2.9% | 17.7% | 3472 г |
| Цинк, Zn | 0.2086 мг | 12 мг | 1.7% | 10.4% | 5753 г |
Энергетическая ценность суп овощной составляет 16,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».