| Пшеничная крупа, "артек" (Варка без слива вязкая) | 400 г |
| Говядина тушеная, консервы | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 290.5 ккал | 1684 ккал | 17.3% | 6% | 580 г |
| Белки | 14 г | 76 г | 18.4% | 6.3% | 543 г |
| Жиры | 8.3 г | 56 г | 14.8% | 5.1% | 675 г |
| Углеводы | 40 г | 219 г | 18.3% | 6.3% | 548 г |
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 4.8% | 714 г |
| Вода | 36.2 г | 2273 г | 1.6% | 0.6% | 6279 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.141 мг | 1.5 мг | 9.4% | 3.2% | 1064 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.115 мг | 1.8 мг | 6.4% | 2.2% | 1565 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.076 мг | 2 мг | 3.8% | 1.3% | 2632 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.19 мг | 15 мг | 7.9% | 2.7% | 1261 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.4464 мг | 20 мг | 27.2% | 9.4% | 367 г |
| Ниацин | 2.544 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 262.32 мг | 2500 мг | 10.5% | 3.6% | 953 г |
| Кальций, Ca | 29.82 мг | 1000 мг | 3% | 1% | 3353 г |
| Магний, Mg | 43.84 мг | 400 мг | 11% | 3.8% | 912 г |
| Натрий, Na | 208.23 мг | 1300 мг | 16% | 5.5% | 624 г |
| Сера, S | 75 мг | 1000 мг | 7.5% | 2.6% | 1333 г |
| Фосфор, P | 242.1 мг | 800 мг | 30.3% | 10.4% | 330 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.841 мг | 18 мг | 21.3% | 7.3% | 469 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 39.012 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.72 г | ~ | |||
| Валин | 0.692 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.451 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.512 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.967 г | ~ | |||
| Лизин | 0.81 г | ~ | |||
| Метионин | 0.234 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.439 г | ~ | |||
| Треонин | 0.421 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.173 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.637 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.1 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.653 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.787 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.116 г | ~ | |||
| Глицин | 0.622 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.042 г | ~ | |||
| Пролин | 0.92 г | ~ | |||
| Серин | 0.618 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.463 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.205 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 33.93 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Каша с пшеничная с тушенкой составляет 290,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».