| Капуста белокочанная (Варка без слива) | 300 г |
| Картофель (Варка без слива) | 300 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 100 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Соевый соус | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 48.4 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 6% | 3479 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 6.2% | 3304 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.8% | 28000 г |
| Углеводы | 9.2 г | 219 г | 4.2% | 8.7% | 2380 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 20.7% | 1000 г |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 6.6% | 3114 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 222.4 мкг | 900 мкг | 24.7% | 51% | 405 г |
| бета Каротин | 1.336 мг | 5 мг | 26.7% | 55.2% | 374 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 7.6% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.044 мг | 1.8 мг | 2.4% | 5% | 4091 г |
| Витамин В4, холин | 3.72 мг | 500 мг | 0.7% | 1.4% | 13441 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.22 мг | 5 мг | 4.4% | 9.1% | 2273 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.162 мг | 2 мг | 8.1% | 16.7% | 1235 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.353 мкг | 400 мкг | 2.1% | 4.3% | 4789 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.74 мг | 90 мг | 10.8% | 22.3% | 924 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.139 мг | 15 мг | 0.9% | 1.9% | 10791 г |
| Витамин Н, биотин | 0.181 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.8% | 27624 г |
| Витамин К, филлохинон | 28 мкг | 120 мкг | 23.3% | 48.1% | 429 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1253 мг | 20 мг | 5.6% | 11.6% | 1777 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 342.24 мг | 2500 мг | 13.7% | 28.3% | 730 г |
| Кальций, Ca | 30.38 мг | 1000 мг | 3% | 6.2% | 3292 г |
| Магний, Mg | 18.88 мг | 400 мг | 4.7% | 9.7% | 2119 г |
| Натрий, Na | 1115.52 мг | 1300 мг | 85.8% | 177.3% | 117 г |
| Сера, S | 34.34 мг | 1000 мг | 3.4% | 7% | 2912 г |
| Фосфор, P | 41.9 мг | 800 мг | 5.2% | 10.7% | 1909 г |
| Хлор, Cl | 735.73 мг | 2300 мг | 32% | 66.1% | 313 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 156 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 63.34 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.709 мг | 18 мг | 3.9% | 8.1% | 2539 г |
| Йод, I | 3.71 мкг | 150 мкг | 2.5% | 5.2% | 4043 г |
| Кобальт, Co | 3.77 мкг | 10 мкг | 37.7% | 77.9% | 265 г |
| Марганец, Mn | 0.1711 мг | 2 мг | 8.6% | 17.8% | 1169 г |
| Медь, Cu | 97.11 мкг | 1000 мкг | 9.7% | 20% | 1030 г |
| Молибден, Mo | 9.861 мкг | 70 мкг | 14.1% | 29.1% | 710 г |
| Селен, Se | 0.22 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.8% | 25000 г |
| Фтор, F | 23.9 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 1.2% | 16736 г |
| Хром, Cr | 5.8 мкг | 50 мкг | 11.6% | 24% | 862 г |
| Цинк, Zn | 0.4165 мг | 12 мг | 3.5% | 7.2% | 2881 г |
Энергетическая ценность Суп вегетарианский составляет 48,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».