| Масло льняное | 15 г |
| Сок апельсиновый | 10 г |
| Цедра апельсиновая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 544.9 ккал | 1684 ккал | 32.4% | 5.9% | 309 г |
| Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 0.1% | 25333 г |
| Жиры | 57.6 г | 56 г | 102.9% | 18.9% | 97 г |
| Углеводы | 5.6 г | 219 г | 2.6% | 0.5% | 3911 г |
| Углеводы (общие) | 1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 0.5% | 4000 г |
| Вода | 35.4 г | 2273 г | 1.6% | 0.3% | 6421 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.9 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.1% | 23077 г |
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 0.2% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.011 мг | 1.8 мг | 0.6% | 0.1% | 16364 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 26316 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.007 мг | 2 мг | 0.4% | 0.1% | 28571 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.154 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.1% | 34662 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 20.62 мг | 90 мг | 22.9% | 4.2% | 436 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.298 мг | 15 мг | 8.7% | 1.6% | 1156 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.15 мг | 20 мг | 0.8% | 0.1% | 13333 г |
| Ниацин | 0.077 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 77 мг | 2500 мг | 3.1% | 0.6% | 3247 г |
| Кальций, Ca | 13.12 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.2% | 7622 г |
| Магний, Mg | 5.08 мг | 400 мг | 1.3% | 0.2% | 7874 г |
| Натрий, Na | 3.96 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.1% | 32828 г |
| Фосфор, P | 7 мг | 800 мг | 0.9% | 0.2% | 11429 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.146 мг | 18 мг | 0.8% | 0.1% | 12329 г |
| Медь, Cu | 3.54 мкг | 1000 мкг | 0.4% | 0.1% | 28249 г |
| Селен, Se | 0.038 мкг | 55 мкг | 0.1% | 144737 г | |
| Цинк, Zn | 0.0096 мг | 12 мг | 0.1% | 125000 г | |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.077 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 1.308 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.5 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 39.059 г | от 11.2 до 20.6 г | 189.6% | 34.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность соус с льняным маслом и апельсиновой цедрой составляет 544,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».