| Масло подсолнечное | 50 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 160 г |
| Шампиньоны | 160 г |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 970 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 151.5 ккал | 1684 ккал | 9% | 5.9% | 1112 г |
| Белки | 20.9 г | 76 г | 27.5% | 18.2% | 364 г |
| Жиры | 6.8 г | 56 г | 12.1% | 8% | 824 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 0.5% | 13688 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.3% | 2000 г |
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 2% | 3247 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 81 мкг | 900 мкг | 9% | 5.9% | 1111 г |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.066 мг | 1.5 мг | 4.4% | 2.9% | 2273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.138 мг | 1.8 мг | 7.7% | 5.1% | 1304 г |
| Витамин В4, холин | 86.01 мг | 500 мг | 17.2% | 11.4% | 581 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.189 мг | 5 мг | 23.8% | 15.7% | 421 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.514 мг | 2 мг | 25.7% | 17% | 389 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.729 мкг | 400 мкг | 2.7% | 1.8% | 3728 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.606 мкг | 3 мкг | 20.2% | 13.3% | 495 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.55 мг | 90 мг | 2.8% | 1.8% | 3529 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.11 мкг | 10 мкг | 1.1% | 0.7% | 9091 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.465 мг | 15 мг | 16.4% | 10.8% | 609 г |
| Витамин Н, биотин | 10.822 мкг | 50 мкг | 21.6% | 14.3% | 462 г |
| Витамин РР, НЭ | 11.521 мг | 20 мг | 57.6% | 38% | 174 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 355.88 мг | 2500 мг | 14.2% | 9.4% | 702 г |
| Кальций, Ca | 17.2 мг | 1000 мг | 1.7% | 1.1% | 5814 г |
| Магний, Mg | 77.63 мг | 400 мг | 19.4% | 12.8% | 515 г |
| Натрий, Na | 191.05 мг | 1300 мг | 14.7% | 9.7% | 680 г |
| Сера, S | 199.74 мг | 1000 мг | 20% | 13.2% | 501 г |
| Фосфор, P | 187.9 мг | 800 мг | 23.5% | 15.5% | 426 г |
| Хлор, Cl | 328.27 мг | 2300 мг | 14.3% | 9.4% | 701 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 31.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.284 мг | 18 мг | 7.1% | 4.7% | 1402 г |
| Йод, I | 10.15 мкг | 150 мкг | 6.8% | 4.5% | 1478 г |
| Кобальт, Co | 15.354 мкг | 10 мкг | 153.5% | 101.3% | 65 г |
| Марганец, Mn | 0.0575 мг | 2 мг | 2.9% | 1.9% | 3478 г |
| Медь, Cu | 92.28 мкг | 1000 мкг | 9.2% | 6.1% | 1084 г |
| Молибден, Mo | 1.216 мкг | 70 мкг | 1.7% | 1.1% | 5757 г |
| Селен, Se | 1.58 мкг | 55 мкг | 2.9% | 1.9% | 3481 г |
| Фтор, F | 135.64 мкг | 4000 мкг | 3.4% | 2.2% | 2949 г |
| Хром, Cr | 11.3 мкг | 50 мкг | 22.6% | 14.9% | 442 г |
| Цинк, Zn | 2.2254 мг | 12 мг | 18.5% | 12.2% | 539 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 28.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Котлеты куриные с грибами составляет 151,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».