| Вода | 852 г |
| Картофель | 103 г |
| Горох, зерно | 41 г |
| Лук репчатый | 31 г |
| Морковь, замороженная, неприготовленная | 12 г |
| Масло Подсолнечное [Mr. Ricco] | 11 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 54.5 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 5.9% | 3090 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 4.6% | 4000 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 7% | 2667 г |
| Углеводы | 7 г | 219 г | 3.2% | 5.9% | 3129 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 11.9% | 1538 г |
| Вода | 87.3 г | 2273 г | 3.8% | 7% | 2604 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.3 мкг | 900 мкг | 1.7% | 3.1% | 5882 г |
| альфа Каротин | 60.99 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.15 мг | 5 мг | 3% | 5.5% | 3333 г |
| Ликопин | 0.021 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 4.495 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.082 мг | 1.5 мг | 5.5% | 10.1% | 1829 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 2.6% | 7200 г |
| Витамин В4, холин | 14.57 мг | 500 мг | 2.9% | 5.3% | 3432 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.217 мг | 5 мг | 4.3% | 7.9% | 2304 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 7.3% | 2500 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.229 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.5% | 12388 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.12 мг | 90 мг | 4.6% | 8.4% | 2184 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.089 мг | 15 мг | 0.6% | 1.1% | 16854 г |
| Витамин Н, биотин | 1.404 мкг | 50 мкг | 2.8% | 5.1% | 3561 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.6% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8127 мг | 20 мг | 4.1% | 7.5% | 2461 г |
| Ниацин | 0.396 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.006 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 176.19 мг | 2500 мг | 7% | 12.8% | 1419 г |
| Кальций, Ca | 18.85 мг | 1000 мг | 1.9% | 3.5% | 5305 г |
| Кремний, Si | 5.847 мг | 30 мг | 19.5% | 35.8% | 513 г |
| Магний, Mg | 14.07 мг | 400 мг | 3.5% | 6.4% | 2843 г |
| Натрий, Na | 6.14 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.9% | 21173 г |
| Сера, S | 23.97 мг | 1000 мг | 2.4% | 4.4% | 4172 г |
| Фосфор, P | 37.2 мг | 800 мг | 4.7% | 8.6% | 2151 г |
| Хлор, Cl | 23.3 мг | 2300 мг | 1% | 1.8% | 9871 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 256.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 78.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 36.94 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.692 мг | 18 мг | 3.8% | 7% | 2601 г |
| Йод, I | 1.4 мкг | 150 мкг | 0.9% | 1.7% | 10714 г |
| Кобальт, Co | 2.074 мкг | 10 мкг | 20.7% | 38% | 482 г |
| Литий, Li | 13.627 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1715 мг | 2 мг | 8.6% | 15.8% | 1166 г |
| Медь, Cu | 84.81 мкг | 1000 мкг | 8.5% | 15.6% | 1179 г |
| Молибден, Mo | 7.347 мкг | 70 мкг | 10.5% | 19.3% | 953 г |
| Никель, Ni | 18.417 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.14 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 113.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.017 мкг | 55 мкг | 1.8% | 3.3% | 5408 г |
| Стронций, Sr | 5.64 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 12.75 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 155.47 мкг | 4000 мкг | 3.9% | 7.2% | 2573 г |
| Хром, Cr | 2.51 мкг | 50 мкг | 5% | 9.2% | 1992 г |
| Цинк, Zn | 0.3398 мг | 12 мг | 2.8% | 5.1% | 3531 г |
| Цирконий, Zr | 0.79 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.828 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.143 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.141 г | ~ | |||
| Валин | 0.095 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.039 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.095 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.142 г | ~ | |||
| Лизин | 0.137 г | ~ | |||
| Метионин | 0.02 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.042 г | ~ | |||
| Треонин | 0.079 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.025 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.091 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.157 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.243 г | ~ | |||
| Аланин | 0.086 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.208 г | ~ | |||
| Глицин | 0.087 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.286 г | ~ | |||
| Пролин | 0.065 г | ~ | |||
| Серин | 0.084 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.067 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.023 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 3.522 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.027 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.055 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.054 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.093 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.083 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.023 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп гороховый 08.11 составляет 54,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».