| Горох, лущеный | 150 г |
| Морковь, красная | 80 г |
| Лук репчатый | 160 г |
| Укроп | 10 г |
| Вода | 800 г |
| Перец черный горошек | 2 г |
| Лавровый лист | 1 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Масло подсолнечное | 34 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 95.6 ккал | 1684 ккал | 5.7% | 6% | 1762 г |
| Белки | 4.3 г | 76 г | 5.7% | 6% | 1767 г |
| Жиры | 4.1 г | 56 г | 7.3% | 7.6% | 1366 г |
| Углеводы | 10.3 г | 219 г | 4.7% | 4.9% | 2126 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 15.7% | 667 г |
| Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 3.6% | 2914 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 186.8 мкг | 900 мкг | 20.8% | 21.8% | 482 г |
| бета Каротин | 1.119 мг | 5 мг | 22.4% | 23.4% | 447 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.165 мг | 1.5 мг | 11% | 11.5% | 909 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 2.4% | 4286 г |
| Витамин В4, холин | 33.36 мг | 500 мг | 6.7% | 7% | 1499 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.431 мг | 5 мг | 8.6% | 9% | 1160 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.082 мг | 2 мг | 4.1% | 4.3% | 2439 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.589 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1.5% | 7157 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.43 мг | 90 мг | 3.8% | 4% | 2624 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.837 мг | 15 мг | 12.2% | 12.8% | 817 г |
| Витамин Н, биотин | 3.415 мкг | 50 мкг | 6.8% | 7.1% | 1464 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 1.4% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.407 мг | 20 мг | 7% | 7.3% | 1421 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 177.84 мг | 2500 мг | 7.1% | 7.4% | 1406 г |
| Кальций, Ca | 31.53 мг | 1000 мг | 3.2% | 3.3% | 3172 г |
| Магний, Mg | 22.79 мг | 400 мг | 5.7% | 6% | 1755 г |
| Натрий, Na | 51.49 мг | 1300 мг | 4% | 4.2% | 2525 г |
| Сера, S | 41.51 мг | 1000 мг | 4.2% | 4.4% | 2409 г |
| Фосфор, P | 54.6 мг | 800 мг | 6.8% | 7.1% | 1465 г |
| Хлор, Cl | 87.11 мг | 2300 мг | 3.8% | 4% | 2640 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 53.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.505 мг | 18 мг | 8.4% | 8.8% | 1196 г |
| Йод, I | 0.98 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.7% | 15306 г |
| Кобальт, Co | 2.517 мкг | 10 мкг | 25.2% | 26.4% | 397 г |
| Марганец, Mn | 0.2127 мг | 2 мг | 10.6% | 11.1% | 940 г |
| Медь, Cu | 125.98 мкг | 1000 мкг | 12.6% | 13.2% | 794 г |
| Молибден, Mo | 1.9 мкг | 70 мкг | 2.7% | 2.8% | 3684 г |
| Селен, Se | 0.019 мкг | 55 мкг | 289474 г | ||
| Фтор, F | 99.36 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 2.6% | 4026 г |
| Хром, Cr | 0.62 мкг | 50 мкг | 1.2% | 1.3% | 8065 г |
| Цинк, Zn | 0.6114 мг | 12 мг | 5.1% | 5.3% | 1963 г |
Энергетическая ценность Суп гороховый постный составляет 95,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».