Мой здоровый рацион

Калорийность Вечерний с молоком. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Вечерний с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 217 ккал 1684 ккал 12.9% 5.9% 776 г
Белки 18 г 76 г 23.7% 10.9% 422 г
Жиры 5 г 56 г 8.9% 4.1% 1120 г
Углеводы 23 г 219 г 10.5% 4.8% 952 г
Пищевые волокна 3 г 20 г 15% 6.9% 667 г
Вода 160 г 2273 г 7% 3.2% 1421 г
Витамины
Витамин А, РЭ 183 мкг 900 мкг 20.3% 9.4% 492 г
Витамин В1, тиамин 0.25 мг 1.5 мг 16.7% 7.7% 600 г
Витамин В5, пантотеновая 0.9 мг 5 мг 18% 8.3% 556 г
Витамин В6, пиридоксин 0.63 мг 2 мг 31.5% 14.5% 317 г
Витамин В9, фолаты 72.5 мкг 400 мкг 18.1% 8.3% 552 г
Витамин C, аскорбиновая 12.2 мг 90 мг 13.6% 6.3% 738 г
Витамин D, кальциферол 0.83 мкг 10 мкг 8.3% 3.8% 1205 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 3.9 мг 15 мг 26% 12% 385 г
Витамин РР, НЭ 3.6 мг 20 мг 18% 8.3% 556 г
Макроэлементы
Калий, K 28 мг 2500 мг 1.1% 0.5% 8929 г
Кальций, Ca 19.3 мг 1000 мг 1.9% 0.9% 5181 г
Магний, Mg 9.6 мг 400 мг 2.4% 1.1% 4167 г
Натрий, Na 160 мг 1300 мг 12.3% 5.7% 813 г
Фосфор, P 98 мг 800 мг 12.3% 5.7% 816 г
Микроэлементы
Железо, Fe 7.1 мг 18 мг 39.4% 18.2% 254 г
Йод, I 54 мкг 150 мкг 36% 16.6% 278 г
Марганец, Mn 0.5 мг 2 мг 25% 11.5% 400 г
Медь, Cu 0.55 мкг 1000 мкг 0.1% 181818 г
Селен, Se 33 мкг 55 мкг 60% 27.6% 167 г
Цинк, Zn 2.25 мг 12 мг 18.8% 8.7% 533 г

Энергетическая ценность Вечерний с молоком составляет 217 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов