| Слива (садовая) (Жарка) | 220 г |
| Backpulver 15g. | 7 г |
| Пшеничная мука, обойная (Запекание) | 150 г |
| OrangenSchale, gerieben "Alnatura" 5g. | 10 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 50 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Pflanzen Öl 750 ml. | 42 г |
| Buttermilch 1 % Fett 0,5 l. | 200 г |
| Миндаль (Жарка) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 278.4 ккал | 1684 ккал | 16.5% | 5.9% | 605 г |
| Белки | 6.8 г | 76 г | 8.9% | 3.2% | 1118 г |
| Жиры | 13.6 г | 56 г | 24.3% | 8.7% | 412 г |
| Углеводы | 31.6 г | 219 г | 14.4% | 5.2% | 693 г |
| Пищевые волокна | 3.2 г | 20 г | 16% | 5.7% | 625 г |
| Вода | 45.4 г | 2273 г | 2% | 0.7% | 5007 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 28.9 мкг | 900 мкг | 3.2% | 1.1% | 3114 г |
| Ретинол | 0.016 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.037 мг | 5 мг | 0.7% | 0.3% | 13514 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.118 мг | 1.5 мг | 7.9% | 2.8% | 1271 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.197 мг | 1.8 мг | 10.9% | 3.9% | 914 г |
| Витамин В4, холин | 53.43 мг | 500 мг | 10.7% | 3.8% | 936 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.469 мг | 5 мг | 9.4% | 3.4% | 1066 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.208 мг | 2 мг | 10.4% | 3.7% | 962 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.047 мкг | 400 мкг | 4.3% | 1.5% | 2346 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.148 мкг | 3 мкг | 4.9% | 1.8% | 2027 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2 мг | 90 мг | 2.2% | 0.8% | 4500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.153 мкг | 10 мкг | 1.5% | 0.5% | 6536 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.915 мг | 15 мг | 46.1% | 16.6% | 217 г |
| Витамин Н, биотин | 3.22 мкг | 50 мкг | 6.4% | 2.3% | 1553 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.09 мг | 20 мг | 15.5% | 5.6% | 647 г |
| Ниацин | 1.715 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 250.48 мг | 2500 мг | 10% | 3.6% | 998 г |
| Кальций, Ca | 82.65 мг | 1000 мг | 8.3% | 3% | 1210 г |
| Кремний, Si | 1.226 мг | 30 мг | 4.1% | 1.5% | 2447 г |
| Магний, Mg | 52.14 мг | 400 мг | 13% | 4.7% | 767 г |
| Натрий, Na | 30.89 мг | 1300 мг | 2.4% | 0.9% | 4208 г |
| Сера, S | 67.44 мг | 1000 мг | 6.7% | 2.4% | 1483 г |
| Фосфор, P | 165.6 мг | 800 мг | 20.7% | 7.4% | 483 г |
| Хлор, Cl | 52.26 мг | 2300 мг | 2.3% | 0.8% | 4401 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.787 мг | 18 мг | 9.9% | 3.6% | 1007 г |
| Йод, I | 5.4 мкг | 150 мкг | 3.6% | 1.3% | 2778 г |
| Кобальт, Co | 2.117 мкг | 10 мкг | 21.2% | 7.6% | 472 г |
| Марганец, Mn | 0.8187 мг | 2 мг | 40.9% | 14.7% | 244 г |
| Медь, Cu | 139.21 мкг | 1000 мкг | 13.9% | 5% | 718 г |
| Молибден, Mo | 8.858 мкг | 70 мкг | 12.7% | 4.6% | 790 г |
| Никель, Ni | 9.192 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.366 мкг | 55 мкг | 7.9% | 2.8% | 1260 г |
| Фтор, F | 22.69 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 17629 г |
| Хром, Cr | 2.06 мкг | 50 мкг | 4.1% | 1.5% | 2427 г |
| Цинк, Zn | 0.9325 мг | 12 мг | 7.8% | 2.8% | 1287 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 12.638 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 18.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.464 г | ~ | |||
| Валин | 0.291 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.153 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.254 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.421 г | ~ | |||
| Лизин | 0.203 г | ~ | |||
| Метионин | 0.132 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.234 г | ~ | |||
| Треонин | 0.185 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.059 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.3 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.479 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.24 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.469 г | ~ | |||
| Глицин | 0.27 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.414 г | ~ | |||
| Пролин | 0.39 г | ~ | |||
| Серин | 0.283 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.179 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.105 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2 г | от 4.7 до 16.8 г | 42.6% | 15.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 39.69 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 25.627 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.045 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.065 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.458 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.041 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.91 г | min 16.8 г | 41.1% | 14.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.071 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.799 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.567 г | от 11.2 до 20.6 г | 49.7% | 17.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.502 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.058 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Zwetshken-Zimt-Muffins составляет 278,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».