| Салат Листовой в Горшочке [Лидер Фреш] | 30 г |
| Укроп | 10 г |
| Петрушка | 10 г |
| Помидоры Черри [Лукашинские] | 50 г |
| Сыр Фермерский Мягкий [Смак] | 87 г |
| Майонез Легкий [Кальве] | 46 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 102.6 ккал | 1684 ккал | 6.1% | 5.9% | 1641 г |
| Белки | 6.9 г | 76 г | 9.1% | 8.9% | 1101 г |
| Жиры | 7 г | 56 г | 12.5% | 12.2% | 800 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 1.5% | 6636 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 1% | 10000 г |
| Вода | 7.3 г | 2273 г | 0.3% | 0.3% | 31137 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 73 мкг | 900 мкг | 8.1% | 7.9% | 1233 г |
| бета Каротин | 0.438 мг | 5 мг | 8.8% | 8.6% | 1142 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.006 мг | 1.8 мг | 0.3% | 0.3% | 30000 г |
| Витамин В4, холин | 0.55 мг | 500 мг | 0.1% | 0.1% | 90909 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.3% | 38462 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.014 мг | 2 мг | 0.7% | 0.7% | 14286 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.88 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1.5% | 6803 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.73 мг | 90 мг | 11.9% | 11.6% | 839 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.15 мг | 15 мг | 1% | 1% | 10000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.017 мкг | 50 мкг | 294118 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 70.4 мкг | 120 мкг | 58.7% | 57.2% | 170 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1288 мг | 20 мг | 0.6% | 0.6% | 15528 г |
| Ниацин | 0.056 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 48.71 мг | 2500 мг | 1.9% | 1.9% | 5132 г |
| Кальций, Ca | 20.09 мг | 1000 мг | 2% | 1.9% | 4978 г |
| Магний, Mg | 6.65 мг | 400 мг | 1.7% | 1.7% | 6015 г |
| Натрий, Na | 3.3 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.3% | 39394 г |
| Сера, S | 2.76 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.3% | 36232 г |
| Фосфор, P | 8.1 мг | 800 мг | 1% | 1% | 9877 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.15 мг | 18 мг | 0.8% | 0.8% | 12000 г |
| Марганец, Mn | 0.0611 мг | 2 мг | 3.1% | 3% | 3273 г |
| Медь, Cu | 12.66 мкг | 1000 мкг | 1.3% | 1.3% | 7899 г |
| Селен, Se | 0.004 мкг | 55 мкг | 1375000 г | ||
| Цинк, Zn | 0.085 мг | 12 мг | 0.7% | 0.7% | 14118 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.056 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ |
Энергетическая ценность Салатик составляет 102,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».