| Крупа рисовая | 100 г |
| Вода | 284 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 110 г |
| Тыква | 143 г |
| Топленое масло | 29 г |
| Сахар-песок | 32 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 115.6 ккал | 1684 ккал | 6.9% | 6% | 1457 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 1.9% | 4471 г |
| Жиры | 4.6 г | 56 г | 8.2% | 7.1% | 1217 г |
| Углеводы | 16.8 г | 219 г | 7.7% | 6.7% | 1304 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 3.5% | 2500 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 2.9% | 3031 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 79.5 мкг | 900 мкг | 8.8% | 7.6% | 1132 г |
| бета Каротин | 0.308 мг | 5 мг | 6.2% | 5.4% | 1623 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 1.6% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 2% | 4286 г |
| Витамин В4, холин | 14.87 мг | 500 мг | 3% | 2.6% | 3362 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.202 мг | 5 мг | 4% | 3.5% | 2475 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.057 мг | 2 мг | 2.9% | 2.5% | 3509 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.369 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1.4% | 6280 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.063 мкг | 3 мкг | 2.1% | 1.8% | 4762 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.84 мг | 90 мг | 2% | 1.7% | 4891 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.008 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.139 мг | 15 мг | 0.9% | 0.8% | 10791 г |
| Витамин Н, биотин | 1.004 мкг | 50 мкг | 2% | 1.7% | 4980 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7433 мг | 20 мг | 3.7% | 3.2% | 2691 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 80 мг | 2500 мг | 3.2% | 2.8% | 3125 г |
| Кальций, Ca | 28.38 мг | 1000 мг | 2.8% | 2.4% | 3524 г |
| Кремний, Si | 14.306 мг | 30 мг | 47.7% | 41.3% | 210 г |
| Магний, Mg | 12.68 мг | 400 мг | 3.2% | 2.8% | 3155 г |
| Натрий, Na | 66.61 мг | 1300 мг | 5.1% | 4.4% | 1952 г |
| Сера, S | 15.49 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.3% | 6456 г |
| Фосфор, P | 41.8 мг | 800 мг | 5.2% | 4.5% | 1914 г |
| Хлор, Cl | 110.74 мг | 2300 мг | 4.8% | 4.2% | 2077 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 17.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.271 мг | 18 мг | 1.5% | 1.3% | 6642 г |
| Йод, I | 1.82 мкг | 150 мкг | 1.2% | 1% | 8242 г |
| Кобальт, Co | 0.495 мкг | 10 мкг | 5% | 4.3% | 2020 г |
| Марганец, Mn | 0.189 мг | 2 мг | 9.5% | 8.2% | 1058 г |
| Медь, Cu | 75.11 мкг | 1000 мкг | 7.5% | 6.5% | 1331 г |
| Молибден, Mo | 1.431 мкг | 70 мкг | 2% | 1.7% | 4892 г |
| Селен, Se | 2.475 мкг | 55 мкг | 4.5% | 3.9% | 2222 г |
| Фтор, F | 68.52 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 1.5% | 5838 г |
| Хром, Cr | 0.56 мкг | 50 мкг | 1.1% | 1% | 8929 г |
| Цинк, Zn | 0.3161 мг | 12 мг | 2.6% | 2.2% | 3796 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Каша рисовая. составляет 115,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».