| Тесто дрожжевое и тесто дрожжевое сдобное (для пирожков жареных, простых) | 488 г |
| Лук репчатый | 200 г |
| Карп | 600 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 149.9 ккал | 1684 ккал | 8.9% | 5.9% | 1123 г |
| Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 8.8% | 760 г |
| Жиры | 4.1 г | 56 г | 7.3% | 4.9% | 1366 г |
| Углеводы | 19.3 г | 219 г | 8.8% | 5.9% | 1135 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.3% | 2000 г |
| Вода | 65 г | 2273 г | 2.9% | 1.9% | 3497 г |
| Органические кислоты | 14.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.3 мкг | 900 мкг | 1.4% | 0.9% | 7317 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.185 мг | 1.5 мг | 12.3% | 8.2% | 811 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.141 мг | 1.8 мг | 7.8% | 5.2% | 1277 г |
| Витамин В4, холин | 41.74 мг | 500 мг | 8.3% | 5.5% | 1198 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.221 мг | 5 мг | 4.4% | 2.9% | 2262 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.145 мг | 2 мг | 7.3% | 4.9% | 1379 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.649 мкг | 400 мкг | 3.9% | 2.6% | 2556 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.693 мкг | 3 мкг | 23.1% | 15.4% | 433 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.23 мг | 90 мг | 2.5% | 1.7% | 4036 г |
| Витамин D, кальциферол | 11.418 мкг | 10 мкг | 114.2% | 76.2% | 88 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.353 мг | 15 мг | 9% | 6% | 1109 г |
| Витамин Н, биотин | 0.815 мкг | 50 мкг | 1.6% | 1.1% | 6135 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3572 мг | 20 мг | 16.8% | 11.2% | 596 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 177.36 мг | 2500 мг | 7.1% | 4.7% | 1410 г |
| Кальций, Ca | 29.26 мг | 1000 мг | 2.9% | 1.9% | 3418 г |
| Кремний, Si | 0.902 мг | 30 мг | 3% | 2% | 3326 г |
| Магний, Mg | 17.32 мг | 400 мг | 4.3% | 2.9% | 2309 г |
| Натрий, Na | 31.12 мг | 1300 мг | 2.4% | 1.6% | 4177 г |
| Сера, S | 109.57 мг | 1000 мг | 11% | 7.3% | 913 г |
| Фосфор, P | 128.2 мг | 800 мг | 16% | 10.7% | 624 г |
| Хлор, Cl | 254.93 мг | 2300 мг | 11.1% | 7.4% | 902 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 39.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.19 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.794 мг | 18 мг | 4.4% | 2.9% | 2267 г |
| Йод, I | 23.95 мкг | 150 мкг | 16% | 10.7% | 626 г |
| Кобальт, Co | 17.363 мкг | 10 мкг | 173.6% | 115.8% | 58 г |
| Марганец, Mn | 0.2637 мг | 2 мг | 13.2% | 8.8% | 758 г |
| Медь, Cu | 98.87 мкг | 1000 мкг | 9.9% | 6.6% | 1011 г |
| Молибден, Mo | 5.12 мкг | 70 мкг | 7.3% | 4.9% | 1367 г |
| Селен, Se | 7.178 мкг | 55 мкг | 13.1% | 8.7% | 766 г |
| Фтор, F | 21.26 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 18815 г |
| Хром, Cr | 26.22 мкг | 50 мкг | 52.4% | 35% | 191 г |
| Цинк, Zn | 1.2602 мг | 12 мг | 10.5% | 7% | 952 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 27.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность пирог с рыбой составляет 149,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».