| Тыква (Варка без слива) | 3000 г |
| Лимон (Варка без слива) | 250 г |
| Сахар песок | 400 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 1500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 46.2 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 5.8% | 3645 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 1.7% | 12667 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.4% | 56000 г |
| Углеводы | 10.7 г | 219 г | 4.9% | 10.6% | 2047 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 14.1% | 1538 г |
| Вода | 86.1 г | 2273 г | 3.8% | 8.2% | 2640 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 143.9 мкг | 900 мкг | 16% | 34.6% | 625 г |
| бета Каротин | 0.863 мг | 5 мг | 17.3% | 37.4% | 579 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 3.9% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.034 мг | 1.8 мг | 1.9% | 4.1% | 5294 г |
| Витамин В4, холин | 5.22 мг | 500 мг | 1% | 2.2% | 9579 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.252 мг | 5 мг | 5% | 10.8% | 1984 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.082 мг | 2 мг | 4.1% | 8.9% | 2439 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.93 мкг | 400 мкг | 2.2% | 4.8% | 4479 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.74 мг | 90 мг | 3% | 6.5% | 3285 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.252 мг | 15 мг | 1.7% | 3.7% | 5952 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 1.3% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4339 мг | 20 мг | 2.2% | 4.8% | 4609 г |
| Ниацин | 0.262 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 130.69 мг | 2500 мг | 5.2% | 11.3% | 1913 г |
| Кальций, Ca | 17.79 мг | 1000 мг | 1.8% | 3.9% | 5621 г |
| Магний, Mg | 8.93 мг | 400 мг | 2.2% | 4.8% | 4479 г |
| Натрий, Na | 4.24 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.6% | 30660 г |
| Сера, S | 11.4 мг | 1000 мг | 1.1% | 2.4% | 8772 г |
| Фосфор, P | 15.1 мг | 800 мг | 1.9% | 4.1% | 5298 г |
| Хлор, Cl | 11.76 мг | 2300 мг | 0.5% | 1.1% | 19558 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 8.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.288 мг | 18 мг | 1.6% | 3.5% | 6250 г |
| Йод, I | 0.61 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.9% | 24590 г |
| Кобальт, Co | 0.605 мкг | 10 мкг | 6.1% | 13.2% | 1653 г |
| Марганец, Mn | 0.0262 мг | 2 мг | 1.3% | 2.8% | 7634 г |
| Медь, Cu | 124.12 мкг | 1000 мкг | 12.4% | 26.8% | 806 г |
| Молибден, Mo | 0.05 мкг | 70 мкг | 0.1% | 0.2% | 140000 г |
| Селен, Se | 0.202 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.9% | 27228 г |
| Фтор, F | 74.13 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 4.1% | 5396 г |
| Цинк, Zn | 0.1549 мг | 12 мг | 1.3% | 2.8% | 7747 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.115 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ |
Энергетическая ценность Сок тыквенный составляет 46,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».