Калорийность гречка зеленая проростки. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "гречка зеленая проростки".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	296 ккал	1684 ккал	17.6%	5.9%	569 г
Белки	10.5 г	76 г	13.8%	4.7%	724 г
Жиры	3.1 г	56 г	5.5%	1.9%	1806 г
Углеводы	55 г	219 г	25.1%	8.5%	398 г
Витамины
Витамин А, РЭ	6 мкг	900 мкг	0.7%	0.2%	15000 г
Витамин В1, тиамин	0.4 мг	1.5 мг	26.7%	9%	375 г
Витамин В2, рибофлавин	0.2 мг	1.8 мг	11.1%	3.8%	900 г
Витамин В6, пиридоксин	0.4 мг	2 мг	20%	6.8%	500 г
Витамин В9, фолаты	31 мкг	400 мкг	7.8%	2.6%	1290 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	6.5 мг	15 мг	43.3%	14.6%	231 г
Витамин РР, НЭ	4.1 мг	20 мг	20.5%	6.9%	488 г
Макроэлементы
Калий, K	380 мг	2500 мг	15.2%	5.1%	658 г
Кальций, Ca	20.5 мг	1000 мг	2.1%	0.7%	4878 г
Кремний, Si	80 мг	30 мг	266.7%	90.1%	38 г
Магний, Mg	200 мг	400 мг	50%	16.9%	200 г
Натрий, Na	3 мг	1300 мг	0.2%	0.1%	43333 г
Сера, S	88 мг	1000 мг	8.8%	3%	1136 г
Фосфор, P	290 мг	800 мг	36.3%	12.3%	276 г
Хлор, Cl	33 мг	2300 мг	1.4%	0.5%	6970 г
Микроэлементы
Железо, Fe	6.6 мг	18 мг	36.7%	12.4%	273 г
Йод, I	3.1 мкг	150 мкг	2.1%	0.7%	4839 г
Кобальт, Co	3 мкг	10 мкг	30%	10.1%	333 г
Марганец, Mn	1.5 мг	2 мг	75%	25.3%	133 г
Медь, Cu	630 мкг	1000 мкг	63%	21.3%	159 г
Молибден, Mo	34 мкг	70 мкг	48.6%	16.4%	206 г
Фтор, F	23 мкг	4000 мкг	0.6%	0.2%	17391 г
Хром, Cr	4 мкг	50 мкг	8%	2.7%	1250 г
Цинк, Zn	2 мг	12 мг	16.7%	5.6%	600 г

Энергетическая ценность гречка зеленая проростки составляет 296 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».