| Крупа рисовая (Варка без слива вязкая) | 60 г |
| Вода | 100 г |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности | 50 г |
| Сахар-песок | 20 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 147.2 ккал | 1684 ккал | 8.7% | 5.9% | 1144 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 2.2% | 3167 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 3.1% | 2240 г |
| Углеводы | 28.6 г | 219 г | 13.1% | 8.9% | 766 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.4% | 2000 г |
| Вода | 66 г | 2273 г | 2.9% | 2% | 3444 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.5 мкг | 900 мкг | 1.6% | 1.1% | 6207 г |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 1.1% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 1.6% | 4186 г |
| Витамин В4, холин | 25.39 мг | 500 мг | 5.1% | 3.5% | 1969 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.192 мг | 5 мг | 3.8% | 2.6% | 2604 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.063 мг | 2 мг | 3.2% | 2.2% | 3175 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.023 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1% | 6641 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.087 мкг | 3 мкг | 2.9% | 2% | 3448 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.28 мг | 90 мг | 0.3% | 0.2% | 32143 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.039 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.3% | 25641 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.126 мг | 15 мг | 0.8% | 0.5% | 11905 г |
| Витамин Н, биотин | 1.603 мкг | 50 мкг | 3.2% | 2.2% | 3119 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0355 мг | 20 мг | 5.2% | 3.5% | 1931 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 58.28 мг | 2500 мг | 2.3% | 1.6% | 4290 г |
| Кальций, Ca | 30.79 мг | 1000 мг | 3.1% | 2.1% | 3248 г |
| Кремний, Si | 25.997 мг | 30 мг | 86.7% | 58.9% | 115 г |
| Магний, Mg | 16.34 мг | 400 мг | 4.1% | 2.8% | 2448 г |
| Натрий, Na | 14.72 мг | 1300 мг | 1.1% | 0.7% | 8832 г |
| Сера, S | 18.85 мг | 1000 мг | 1.9% | 1.3% | 5305 г |
| Фосфор, P | 58.8 мг | 800 мг | 7.4% | 5% | 1361 г |
| Хлор, Cl | 30.94 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.9% | 7434 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 31.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.31 мг | 18 мг | 1.7% | 1.2% | 5806 г |
| Йод, I | 2.31 мкг | 150 мкг | 1.5% | 1% | 6494 г |
| Кобальт, Co | 0.433 мкг | 10 мкг | 4.3% | 2.9% | 2309 г |
| Марганец, Mn | 0.327 мг | 2 мг | 16.4% | 11.1% | 612 г |
| Медь, Cu | 67.91 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 4.6% | 1473 г |
| Молибден, Mo | 1.967 мкг | 70 мкг | 2.8% | 1.9% | 3559 г |
| Селен, Se | 4.359 мкг | 55 мкг | 7.9% | 5.4% | 1262 г |
| Фтор, F | 60.66 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 1% | 6594 г |
| Хром, Cr | 0.88 мкг | 50 мкг | 1.8% | 1.2% | 5682 г |
| Цинк, Zn | 0.458 мг | 12 мг | 3.8% | 2.6% | 2620 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Рисовая каша на молоке составляет 147,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».