| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Лук репчатый | 50 г |
| Масло подсолнечное | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 564.7 ккал | 1684 ккал | 33.5% | 5.9% | 298 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 0.1% | 15200 г |
| Жиры | 61.1 г | 56 г | 109.1% | 19.3% | 92 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 0.2% | 7065 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 0.9% | 2000 г |
| Вода | 33 г | 2273 г | 1.5% | 0.3% | 6888 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 0.2% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.008 мг | 1.8 мг | 0.4% | 0.1% | 22500 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.038 мг | 5 мг | 0.8% | 0.1% | 13158 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.038 мг | 2 мг | 1.9% | 0.3% | 5263 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.435 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.2% | 11645 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.82 мг | 90 мг | 4.2% | 0.7% | 2356 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 26.947 мг | 15 мг | 179.6% | 31.8% | 56 г |
| Витамин Н, биотин | 0.344 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.1% | 14535 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1908 мг | 20 мг | 1% | 0.2% | 10482 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 66.86 мг | 2500 мг | 2.7% | 0.5% | 3739 г |
| Кальций, Ca | 14.64 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.3% | 6831 г |
| Магний, Mg | 5.51 мг | 400 мг | 1.4% | 0.2% | 7260 г |
| Натрий, Na | 297.02 мг | 1300 мг | 22.8% | 4% | 438 г |
| Сера, S | 26.18 мг | 1000 мг | 2.6% | 0.5% | 3820 г |
| Фосфор, P | 23.9 мг | 800 мг | 3% | 0.5% | 3347 г |
| Хлор, Cl | 465.19 мг | 2300 мг | 20.2% | 3.6% | 494 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 76.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.327 мг | 18 мг | 1.8% | 0.3% | 5505 г |
| Йод, I | 1.15 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.1% | 13043 г |
| Кобальт, Co | 2.023 мкг | 10 мкг | 20.2% | 3.6% | 494 г |
| Марганец, Mn | 0.0897 мг | 2 мг | 4.5% | 0.8% | 2230 г |
| Медь, Cu | 34.51 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 0.6% | 2898 г |
| Молибден, Mo | 0.84 мкг | 70 мкг | 1.2% | 0.2% | 8333 г |
| Фтор, F | 11.83 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 33812 г |
| Хром, Cr | 0.76 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.3% | 6579 г |
| Цинк, Zn | 0.329 мг | 12 мг | 2.7% | 0.5% | 3647 г |
Энергетическая ценность лук пассерованный составляет 564,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».