| Масло сладко-сливочное несоленое | 200 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 200 г |
| Молоко стерилизованное 3,2% жирности (Запекание) | 250 г |
| Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы (Запекание) | 350 г |
| Ванильный экстракт, искуственный, без алкоголя | 2 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 354 ккал | 1684 ккал | 21% | 5.9% | 476 г |
| Белки | 6.9 г | 76 г | 9.1% | 2.6% | 1101 г |
| Жиры | 20.4 г | 56 г | 36.4% | 10.3% | 275 г |
| Углеводы | 35.7 г | 219 г | 16.3% | 4.6% | 613 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 1.7% | 1667 г |
| Вода | 38 г | 2273 г | 1.7% | 0.5% | 5982 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 192.2 мкг | 900 мкг | 21.4% | 6% | 468 г |
| Ретинол | 0.172 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.091 мг | 5 мг | 1.8% | 0.5% | 5495 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 1.2% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.152 мг | 1.8 мг | 8.4% | 2.4% | 1184 г |
| Витамин В4, холин | 70.52 мг | 500 мг | 14.1% | 4% | 709 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.387 мг | 5 мг | 7.7% | 2.2% | 1292 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% | 1.3% | 2222 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.381 мкг | 400 мкг | 3.1% | 0.9% | 3231 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.107 мкг | 3 мкг | 3.6% | 1% | 2804 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.08 мг | 90 мг | 0.1% | 112500 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.763 мкг | 10 мкг | 7.6% | 2.1% | 1311 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.871 мг | 15 мг | 5.8% | 1.6% | 1722 г |
| Витамин Н, биотин | 4.887 мкг | 50 мкг | 9.8% | 2.8% | 1023 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 1.9983 мг | 20 мг | 10% | 2.8% | 1001 г |
| Ниацин | 0.463 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 108.43 мг | 2500 мг | 4.3% | 1.2% | 2306 г |
| Кальций, Ca | 60.68 мг | 1000 мг | 6.1% | 1.7% | 1648 г |
| Кремний, Si | 1.443 мг | 30 мг | 4.8% | 1.4% | 2079 г |
| Магний, Mg | 11.32 мг | 400 мг | 2.8% | 0.8% | 3534 г |
| Натрий, Na | 63.67 мг | 1300 мг | 4.9% | 1.4% | 2042 г |
| Сера, S | 62.58 мг | 1000 мг | 6.3% | 1.8% | 1598 г |
| Фосфор, P | 99.2 мг | 800 мг | 12.4% | 3.5% | 806 г |
| Хлор, Cl | 65.15 мг | 2300 мг | 2.8% | 0.8% | 3530 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 12.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 32.47 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.054 мг | 18 мг | 5.9% | 1.7% | 1708 г |
| Йод, I | 6.98 мкг | 150 мкг | 4.7% | 1.3% | 2149 г |
| Кобальт, Co | 2.871 мкг | 10 мкг | 28.7% | 8.1% | 348 г |
| Марганец, Mn | 0.2142 мг | 2 мг | 10.7% | 3% | 934 г |
| Медь, Cu | 55.8 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 1.6% | 1792 г |
| Молибден, Mo | 7.036 мкг | 70 мкг | 10.1% | 2.9% | 995 г |
| Никель, Ni | 0.794 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.87 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.959 мкг | 55 мкг | 16.3% | 4.6% | 614 г |
| Стронций, Sr | 4.38 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 24.43 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 16373 г |
| Хром, Cr | 2.13 мкг | 50 мкг | 4.3% | 1.2% | 2347 г |
| Цинк, Zn | 0.5846 мг | 12 мг | 4.9% | 1.4% | 2053 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 23.728 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.311 г | ~ | |||
| Валин | 0.335 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.146 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.285 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.525 г | ~ | |||
| Лизин | 0.282 г | ~ | |||
| Метионин | 0.143 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.279 г | ~ | |||
| Треонин | 0.244 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.084 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.321 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.514 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.27 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.385 г | ~ | |||
| Глицин | 0.217 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.495 г | ~ | |||
| Пролин | 0.439 г | ~ | |||
| Серин | 0.378 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.195 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.134 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 3.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 159.02 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 7.216 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 12.3 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.771 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.171 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.148 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.39 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.499 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.623 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 5.544 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.736 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.588 г | min 16.8 г | 39.2% | 11.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.173 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.674 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.566 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.631 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.6% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.573 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.038 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.021 г | ~ |
Энергетическая ценность Вафли сладкие составляет 354 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».