Соль поваренная пищевая | 2 г |
Вода | 250 г |
Картофель (Варка без слива) | 100 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 20.8 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 5.8% | 8096 г |
Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 3.8% | 12667 г |
Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1% | 56000 г |
Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 9.6% | 4977 г |
Вода | 93 г | 2273 г | 4.1% | 19.7% | 2444 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 0.8 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.5% | 112500 г |
бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.5% | 100000 г |
Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 9.1% | 5172 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.018 мг | 1.8 мг | 1% | 4.8% | 10000 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.087 мг | 5 мг | 1.7% | 8.2% | 5747 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.087 мг | 2 мг | 4.4% | 21.2% | 2299 г |
Витамин В9, фолаты | 2.312 мкг | 400 мкг | 0.6% | 2.9% | 17301 г |
Витамин C, аскорбиновая | 2.31 мг | 90 мг | 2.6% | 12.5% | 3896 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.029 мг | 15 мг | 0.2% | 1% | 51724 г |
Витамин Н, биотин | 0.029 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.5% | 172414 г |
Витамин РР, НЭ | 0.5202 мг | 20 мг | 2.6% | 12.5% | 3845 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 162.57 мг | 2500 мг | 6.5% | 31.3% | 1538 г |
Кальций, Ca | 8.18 мг | 1000 мг | 0.8% | 3.8% | 12225 г |
Магний, Mg | 7.16 мг | 400 мг | 1.8% | 8.7% | 5587 г |
Натрий, Na | 225.84 мг | 1300 мг | 17.4% | 83.7% | 576 г |
Сера, S | 11.01 мг | 1000 мг | 1.1% | 5.3% | 9083 г |
Фосфор, P | 16 мг | 800 мг | 2% | 9.6% | 5000 г |
Хлор, Cl | 362.8 мг | 2300 мг | 15.8% | 76% | 634 г |
Микроэлементы | |||||
Бор, B | 33.2 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 43.06 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.27 мг | 18 мг | 1.5% | 7.2% | 6667 г |
Йод, I | 1.45 мкг | 150 мкг | 1% | 4.8% | 10345 г |
Кобальт, Co | 1.532 мкг | 10 мкг | 15.3% | 73.6% | 653 г |
Марганец, Mn | 0.0517 мг | 2 мг | 2.6% | 12.5% | 3868 г |
Медь, Cu | 42.46 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 20.2% | 2355 г |
Молибден, Mo | 2.948 мкг | 70 мкг | 4.2% | 20.2% | 2374 г |
Селен, Se | 0.087 мкг | 55 мкг | 0.2% | 1% | 63218 г |
Фтор, F | 80.92 мкг | 4000 мкг | 2% | 9.6% | 4943 г |
Хром, Cr | 2.89 мкг | 50 мкг | 5.8% | 27.9% | 1730 г |
Цинк, Zn | 0.1075 мг | 12 мг | 0.9% | 4.3% | 11163 г |
Энергетическая ценность Суп грибной составляет 20,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».