| Сулугуни | 37 г |
| Масло подсолнечное | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 359 ккал | 1684 ккал | 21.3% | 5.9% | 469 г |
| Белки | 18.1 г | 76 г | 23.8% | 6.6% | 420 г |
| Жиры | 31.3 г | 56 г | 55.9% | 15.6% | 179 г |
| Углеводы | 0.4 г | 219 г | 0.2% | 0.1% | 54750 г |
| Вода | 45.7 г | 2273 г | 2% | 0.6% | 4974 г |
| Органические кислоты | 1.3 г | ~ | |||
| Зола | 4.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 112.8 мкг | 900 мкг | 12.5% | 3.5% | 798 г |
| Ретинол | 0.106 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.044 мг | 5 мг | 0.9% | 0.3% | 11364 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 1% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.44 мг | 1.8 мг | 24.4% | 6.8% | 409 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.62 мг | 90 мг | 0.7% | 0.2% | 14516 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.625 мкг | 10 мкг | 6.3% | 1.8% | 1600 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.502 мг | 15 мг | 36.7% | 10.2% | 273 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.8452 мг | 20 мг | 24.2% | 6.7% | 413 г |
| Ниацин | 0.352 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 88.1 мг | 2500 мг | 3.5% | 1% | 2838 г |
| Кальций, Ca | 572.62 мг | 1000 мг | 57.3% | 16% | 175 г |
| Магний, Mg | 30.83 мг | 400 мг | 7.7% | 2.1% | 1297 г |
| Натрий, Na | 925 мг | 1300 мг | 71.2% | 19.8% | 141 г |
| Сера, S | 180.6 мг | 1000 мг | 18.1% | 5% | 554 г |
| Фосфор, P | 370.2 мг | 800 мг | 46.3% | 12.9% | 216 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.529 мг | 18 мг | 2.9% | 0.8% | 3403 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 53.74 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 23.81 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 13.7 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.738 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.488 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.036 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.083 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.833 г | min 16.8 г | 16.9% | 4.7% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.821 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.119 г | от 11.2 до 20.6 г | 63.6% | 17.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.119 г | ~ |
Энергетическая ценность Сыр жаренный составляет 359 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».