| Масло рапсовое | 10 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 138 г |
| Колбаса, польская, из свинины | 236 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 333.8 ккал | 1684 ккал | 19.8% | 5.9% | 504 г |
| Белки | 13 г | 76 г | 17.1% | 5.1% | 585 г |
| Жиры | 28.9 г | 56 г | 51.6% | 15.5% | 194 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 0.6% | 4977 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 2.2% | 1333 г |
| Вода | 49.1 г | 2273 г | 2.2% | 0.7% | 4629 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.457 мг | 1.5 мг | 30.5% | 9.1% | 328 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.139 мг | 1.8 мг | 7.7% | 2.3% | 1295 г |
| Витамин В4, холин | 3.12 мг | 500 мг | 0.6% | 0.2% | 16026 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.444 мг | 5 мг | 8.9% | 2.7% | 1126 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.227 мг | 2 мг | 11.4% | 3.4% | 881 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.348 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.5% | 6301 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.857 мкг | 3 мкг | 28.6% | 8.6% | 350 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.69 мг | 90 мг | 4.1% | 1.2% | 2439 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.802 мг | 15 мг | 5.3% | 1.6% | 1870 г |
| Витамин Н, биотин | 0.46 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.3% | 10870 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.265 мг | 20 мг | 16.3% | 4.9% | 613 г |
| Ниацин | 0.087 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 278.71 мг | 2500 мг | 11.1% | 3.3% | 897 г |
| Кальций, Ca | 23.16 мг | 1000 мг | 2.3% | 0.7% | 4318 г |
| Магний, Mg | 17.96 мг | 400 мг | 4.5% | 1.3% | 2227 г |
| Натрий, Na | 767.32 мг | 1300 мг | 59% | 17.7% | 169 г |
| Сера, S | 33.22 мг | 1000 мг | 3.3% | 1% | 3010 г |
| Фосфор, P | 142.7 мг | 800 мг | 17.8% | 5.3% | 561 г |
| Хлор, Cl | 12.78 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.2% | 17997 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 204.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 102.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.586 мг | 18 мг | 8.8% | 2.6% | 1135 г |
| Йод, I | 1.53 мкг | 150 мкг | 1% | 0.3% | 9804 г |
| Кобальт, Co | 2.556 мкг | 10 мкг | 25.6% | 7.7% | 391 г |
| Марганец, Mn | 0.1604 мг | 2 мг | 8% | 2.4% | 1247 г |
| Медь, Cu | 124.67 мкг | 1000 мкг | 12.5% | 3.7% | 802 г |
| Никель, Ni | 1.533 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 243.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.727 мкг | 55 мкг | 28.6% | 8.6% | 350 г |
| Фтор, F | 15.84 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 25253 г |
| Хром, Cr | 1.02 мкг | 50 мкг | 2% | 0.6% | 4902 г |
| Цинк, Zn | 2.1214 мг | 12 мг | 17.7% | 5.3% | 566 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.046 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 3.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.146 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.89 г | ~ | |||
| Валин | 0.606 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.395 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.555 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.966 г | ~ | |||
| Лизин | 1.001 г | ~ | |||
| Метионин | 0.336 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.537 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.131 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.492 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.036 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.339 г | ~ | |||
| Аланин | 0.818 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.166 г | ~ | |||
| Глицин | 0.888 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.963 г | ~ | |||
| Пролин | 0.638 г | ~ | |||
| Серин | 0.524 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.403 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.144 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 33.3% | 10% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 51.1% | 15.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 61.19 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 11.111 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 9.2 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.061 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.061 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.35 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 5.679 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.98 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 14.41 г | min 16.8 г | 85.8% | 25.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.83 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 12.037 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.33 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 1.222 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.522 г | от 11.2 до 20.6 г | 31.4% | 9.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.953 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.568 г | ~ |
Энергетическая ценность Колбаса з цибулею смажені 1 составляет 333,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».