| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 160 ккал | 1684 ккал | 9.5% | 5.9% | 1053 г |
| Белки | 30 г | 76 г | 39.5% | 24.7% | 253 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 2.3% | 2800 г |
| Углеводы | 6 г | 219 г | 2.7% | 1.7% | 3650 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.3 мкг | 900 мкг | 300000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.28 мг | 1.5 мг | 18.7% | 11.7% | 536 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.3 мг | 1.8 мг | 16.7% | 10.4% | 600 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 6.7 мг | 2 мг | 335% | 209.4% | 30 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.2 мг | 15 мг | 21.3% | 13.3% | 469 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.49 мг | 20 мг | 12.5% | 7.8% | 803 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1052 г | ~ | |||
| Гистидин* | 638 г | ~ | |||
| Лизин | 3243 г | ~ | |||
| Метионин | 829 г | ~ | |||
| Треонин | 2646 г | ~ | |||
| Триптофан | 434 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1243 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1849 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 4112 г | ~ | |||
| Глицин | 733 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 6375 г | ~ | |||
| Пролин | 2263 г | ~ | |||
| Серин | 1881 г | ~ | |||
| Тирозин | 1179 г | ~ | |||
| Цистеин | 862 г | ~ |
Энергетическая ценность Протеин составляет 160 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».