| Чай (сухая заварка) | 15 г |
| Мята колосистая, сушеная | 5 г |
| Вода | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 6.8 ккал | 1684 ккал | 0.4% | 5.9% | 24765 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 16.2% | 9500 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 5.9% | 28000 г |
| Углеводы | 0.6 г | 219 г | 0.3% | 4.4% | 36500 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 22.1% | 6667 г |
| Вода | 96.3 г | 2273 г | 4.2% | 61.8% | 2360 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.5 мкг | 900 мкг | 0.7% | 10.3% | 13846 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.005 мг | 1.5 мг | 0.3% | 4.4% | 30000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 35.3% | 4186 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 4.4% | 38462 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.025 мг | 2 мг | 1.3% | 19.1% | 8000 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.096 мкг | 400 мкг | 1.3% | 19.1% | 7849 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.29 мг | 90 мг | 0.3% | 4.4% | 31034 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3896 мг | 20 мг | 1.9% | 27.9% | 5133 г |
| Ниацин | 0.231 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 90.04 мг | 2500 мг | 3.6% | 52.9% | 2777 г |
| Кальций, Ca | 32.91 мг | 1000 мг | 3.3% | 48.5% | 3039 г |
| Магний, Mg | 19.44 мг | 400 мг | 4.9% | 72.1% | 2058 г |
| Натрий, Na | 6.54 мг | 1300 мг | 0.5% | 7.4% | 19878 г |
| Сера, S | 0.96 мг | 1000 мг | 0.1% | 1.5% | 104167 г |
| Фосфор, P | 26.4 мг | 800 мг | 3.3% | 48.5% | 3030 г |
| Хлор, Cl | 1.35 мг | 2300 мг | 0.1% | 1.5% | 170370 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.208 мг | 18 мг | 17.8% | 261.8% | 561 г |
| Марганец, Mn | 0.1119 мг | 2 мг | 5.6% | 82.4% | 1787 г |
| Медь, Cu | 15.4 мкг | 1000 мкг | 1.5% | 22.1% | 6494 г |
| Фтор, F | 384.62 мкг | 4000 мкг | 9.6% | 141.2% | 1040 г |
| Цинк, Zn | 0.0232 мг | 12 мг | 0.2% | 2.9% | 51724 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.009 г | ~ | |||
| Валин | 0.01 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лизин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.008 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.01 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.01 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.023 г | ~ | |||
| Глицин | 0.009 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.021 г | ~ | |||
| Пролин | 0.008 г | ~ | |||
| Серин | 0.007 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.788 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.031 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 4.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.027 г | ~ |
Энергетическая ценность Чёрный чай с мятой и липой составляет 6,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».