| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 120 г |
| Семена чии, сушеные | 45 г |
| Кунжут, семя | 45 г |
| Подсолнечник, семечки | 40 г |
| Ядра семян тыквы обыкновенной и тыквы крупноплодной, сушеные | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 419.1 ккал | 1684 ккал | 24.9% | 5.9% | 402 г |
| Белки | 14.8 г | 76 г | 19.5% | 4.7% | 514 г |
| Жиры | 26.5 г | 56 г | 47.3% | 11.3% | 211 г |
| Углеводы | 32.5 г | 219 г | 14.8% | 3.5% | 674 г |
| Пищевые волокна | 12.3 г | 20 г | 61.5% | 14.7% | 163 г |
| Вода | 12.4 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 18331 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 4.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 242.1 мкг | 900 мкг | 26.9% | 6.4% | 372 г |
| альфа Каротин | 0.138 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.454 мг | 5 мг | 29.1% | 6.9% | 344 г |
| бета Криптоксантин | 0.138 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 10.207 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.626 мг | 1.5 мг | 41.7% | 9.9% | 240 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.211 мг | 1.8 мг | 11.7% | 2.8% | 853 г |
| Витамин В4, холин | 16.29 мг | 500 мг | 3.3% | 0.8% | 3069 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.259 мг | 5 мг | 5.2% | 1.2% | 1931 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.205 мг | 2 мг | 10.3% | 2.5% | 976 г |
| Витамин В9, фолаты | 39.31 мкг | 400 мкг | 9.8% | 2.3% | 1018 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.17 мг | 90 мг | 2.4% | 0.6% | 4147 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.314 мг | 15 мг | 48.8% | 11.6% | 205 г |
| бета Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 4.841 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.061 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.2% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.5598 мг | 20 мг | 37.8% | 9% | 265 г |
| Ниацин | 3.255 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1051.59 мг | 2500 мг | 42.1% | 10% | 238 г |
| Кальций, Ca | 449.81 мг | 1000 мг | 45% | 10.7% | 222 г |
| Кремний, Si | 10.759 мг | 30 мг | 35.9% | 8.6% | 279 г |
| Магний, Mg | 304.6 мг | 400 мг | 76.2% | 18.2% | 131 г |
| Натрий, Na | 44.19 мг | 1300 мг | 3.4% | 0.8% | 2942 г |
| Фосфор, P | 548.8 мг | 800 мг | 68.6% | 16.4% | 146 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 7.063 мг | 18 мг | 39.2% | 9.4% | 255 г |
| Марганец, Mn | 1.3181 мг | 2 мг | 65.9% | 15.7% | 152 г |
| Медь, Cu | 328.62 мкг | 1000 мкг | 32.9% | 7.9% | 304 г |
| Селен, Se | 17.172 мкг | 55 мкг | 31.2% | 7.4% | 320 г |
| Цинк, Zn | 2.4776 мг | 12 мг | 20.6% | 4.9% | 484 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.006 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 20.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.727 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.612 г | ~ | |||
| Валин | 0.65 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.336 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.518 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.939 г | ~ | |||
| Лизин | 0.505 г | ~ | |||
| Метионин | 0.315 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.244 г | ~ | |||
| Треонин | 0.489 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.24 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.679 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.468 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.809 г | ~ | |||
| Аланин | 0.606 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.176 г | ~ | |||
| Глицин | 0.771 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.578 г | ~ | |||
| Пролин | 0.581 г | ~ | |||
| Серин | 0.649 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.424 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.212 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 2.8 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 23.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 11.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 23.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 53.276 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.6 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.17 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.168 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.059 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.054 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.349 г | min 16.8 г | 43.7% | 10.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.302 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 2.222 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.015 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 14.007 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 23.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 11.19 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 3.756 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 2.783 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 2.783 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 22:4 Омега-6, докозатетраеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.031 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.003 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.005 г | ~ | |||
| Полиеновые трансжиры | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Конфеты с семечками и курагой составляет 419,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».