| сахар (песок) | 80 г |
| Яичный белок куриный | 60 г |
| Ядро ореха арахиса жареное | 30 г |
| Ванильный экстракт | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 463 ккал | 1684 ккал | 27.5% | 5.9% | 364 г |
| Белки | 12.2 г | 76 г | 16.1% | 3.5% | 623 г |
| Жиры | 13.2 г | 56 г | 23.6% | 5.1% | 424 г |
| Углеводы | 71.6 г | 219 г | 32.7% | 7.1% | 306 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 1.3% | 1667 г |
| Вода | 146.9 г | 2273 г | 6.5% | 1.4% | 1547 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 1.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.111 мг | 1.5 мг | 7.4% | 1.6% | 1351 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.339 мг | 1.8 мг | 18.8% | 4.1% | 531 г |
| Витамин В4, холин | 19.66 мг | 500 мг | 3.9% | 0.8% | 2543 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.123 мг | 5 мг | 2.5% | 0.5% | 4065 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.006 мг | 2 мг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.555 мкг | 400 мкг | 0.1% | 72072 г | |
| Витамин В12, кобаламин | 0.04 мкг | 3 мкг | 1.3% | 0.3% | 7500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.992 мг | 15 мг | 13.3% | 2.9% | 753 г |
| Витамин Н, биотин | 3.529 мкг | 50 мкг | 7.1% | 1.5% | 1417 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.9675 мг | 20 мг | 29.8% | 6.4% | 335 г |
| Ниацин | 3.429 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 233.11 мг | 2500 мг | 9.3% | 2% | 1072 г |
| Кальций, Ca | 11.3 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.2% | 8850 г |
| Магний, Mg | 77.14 мг | 400 мг | 19.3% | 4.2% | 519 г |
| Натрий, Na | 105.92 мг | 1300 мг | 8.1% | 1.7% | 1227 г |
| Сера, S | 94.29 мг | 1000 мг | 9.4% | 2% | 1061 г |
| Фосфор, P | 110.9 мг | 800 мг | 13.9% | 3% | 721 г |
| Хлор, Cl | 86.72 мг | 2300 мг | 3.8% | 0.8% | 2652 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.711 мг | 18 мг | 4% | 0.9% | 2532 г |
| Йод, I | 3.53 мкг | 150 мкг | 2.4% | 0.5% | 4249 г |
| Кобальт, Co | 0.504 мкг | 10 мкг | 5% | 1.1% | 1984 г |
| Марганец, Mn | 0.0132 мг | 2 мг | 0.7% | 0.2% | 15152 г |
| Медь, Cu | 29.24 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 0.6% | 3420 г |
| Молибден, Mo | 2.017 мкг | 70 мкг | 2.9% | 0.6% | 3471 г |
| Селен, Se | 10.084 мкг | 55 мкг | 18.3% | 4% | 545 г |
| Хром, Cr | 1.51 мкг | 50 мкг | 3% | 0.6% | 3311 г |
| Цинк, Zn | 0.1211 мг | 12 мг | 1% | 0.2% | 9909 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.126 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 68.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.313 г | ~ | |||
| Валин | 0.373 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.126 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.318 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.464 г | ~ | |||
| Лизин | 0.343 г | ~ | |||
| Метионин | 0.207 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.348 г | ~ | |||
| Треонин | 0.242 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.086 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.338 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.539 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.348 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.509 г | ~ | |||
| Глицин | 0.197 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.761 г | ~ | |||
| Пролин | 0.202 г | ~ | |||
| Серин | 0.383 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.202 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.141 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.4 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность безе ореховое составляет 463 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».