| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 200 ккал | 1684 ккал | 11.9% | 6% | 842 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 5.9% | 844 г |
| Жиры | 7 г | 56 г | 12.5% | 6.3% | 800 г |
| Углеводы | 24 г | 219 г | 11% | 5.5% | 913 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 2.8% | 1818 г |
| Вода | 81.5 г | 2273 г | 3.6% | 1.8% | 2789 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 100 мкг | 900 мкг | 11.1% | 5.6% | 900 г |
| Ретинол | 0.1 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% | 3.4% | 1500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 2.8% | 1800 г |
| Витамин В4, холин | 38.3 мг | 500 мг | 7.7% | 3.9% | 1305 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.4 мг | 5 мг | 8% | 4% | 1250 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.2 мг | 2 мг | 10% | 5% | 1000 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.7 мкг | 400 мкг | 2.4% | 1.2% | 4124 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.2 мкг | 3 мкг | 6.7% | 3.4% | 1500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.9 мг | 90 мг | 11% | 5.5% | 909 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.2 мкг | 10 мкг | 2% | 1% | 5000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.2 мг | 15 мг | 14.7% | 7.4% | 682 г |
| Витамин Н, биотин | 2.6 мкг | 50 мкг | 5.2% | 2.6% | 1923 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7964 мг | 20 мг | 9% | 4.5% | 1113 г |
| Ниацин | 0.9 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 412.5 мг | 2500 мг | 16.5% | 8.3% | 606 г |
| Кальций, Ca | 94.1 мг | 1000 мг | 9.4% | 4.7% | 1063 г |
| Кремний, Si | 0.2 мг | 30 мг | 0.7% | 0.4% | 15000 г |
| Магний, Mg | 22.3 мг | 400 мг | 5.6% | 2.8% | 1794 г |
| Натрий, Na | 85.3 мг | 1300 мг | 6.6% | 3.3% | 1524 г |
| Сера, S | 42.1 мг | 1000 мг | 4.2% | 2.1% | 2375 г |
| Фосфор, P | 111.3 мг | 800 мг | 13.9% | 7% | 719 г |
| Хлор, Cl | 67.3 мг | 2300 мг | 2.9% | 1.5% | 3418 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 589.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 72 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 95.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1 мг | 18 мг | 5.6% | 2.8% | 1800 г |
| Йод, I | 6.5 мкг | 150 мкг | 4.3% | 2.2% | 2308 г |
| Кобальт, Co | 4.1 мкг | 10 мкг | 41% | 20.5% | 244 г |
| Литий, Li | 46.7 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1463 мг | 2 мг | 7.3% | 3.7% | 1367 г |
| Медь, Cu | 105.3 мкг | 1000 мкг | 10.5% | 5.3% | 950 г |
| Молибден, Mo | 7.1 мкг | 70 мкг | 10.1% | 5.1% | 986 г |
| Никель, Ni | 3.2 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.7 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 303.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.6 мкг | 55 мкг | 1.1% | 0.6% | 9167 г |
| Стронций, Sr | 1.9 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.7 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 27.7 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.4% | 14440 г |
| Хром, Cr | 6.8 мкг | 50 мкг | 13.6% | 6.8% | 735 г |
| Цинк, Zn | 0.6606 мг | 12 мг | 5.5% | 2.8% | 1817 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 11.6 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 49.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Пирог осетинский с сыром составляет 200 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».