| Макароны, обогащенные, сухие | 340 г |
| Говядина, котлетное мясо | 500 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 261.8 ккал | 1684 ккал | 15.5% | 5.9% | 643 г |
| Белки | 15.5 г | 76 г | 20.4% | 7.8% | 490 г |
| Жиры | 8.7 г | 56 г | 15.5% | 5.9% | 644 г |
| Углеводы | 29.5 г | 219 г | 13.5% | 5.2% | 742 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 2.5% | 1538 г |
| Вода | 45.4 г | 2273 г | 2% | 0.8% | 5007 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Лютеин + Зеаксантин | 7.116 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.387 мг | 1.5 мг | 25.8% | 9.9% | 388 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.251 мг | 1.8 мг | 13.9% | 5.3% | 717 г |
| Витамин В4, холин | 46.67 мг | 500 мг | 9.3% | 3.6% | 1071 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.519 мг | 5 мг | 10.4% | 4% | 963 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.3 мг | 2 мг | 15% | 5.7% | 667 г |
| Витамин В9, фолаты | 160.163 мкг | 400 мкг | 40% | 15.3% | 250 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.744 мкг | 3 мкг | 58.1% | 22.2% | 172 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.398 мг | 15 мг | 9.3% | 3.6% | 1073 г |
| бета Токоферол | 0.024 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.348 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.035 мкг | 50 мкг | 4.1% | 1.6% | 2457 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.2677 мг | 20 мг | 26.3% | 10% | 380 г |
| Ниацин | 2.733 мг | ~ | |||
| Бетаин | 56.298 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 274.21 мг | 2500 мг | 11% | 4.2% | 912 г |
| Кальций, Ca | 13.53 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.5% | 7391 г |
| Магний, Mg | 36.07 мг | 400 мг | 9% | 3.4% | 1109 г |
| Натрий, Na | 43.65 мг | 1300 мг | 3.4% | 1.3% | 2978 г |
| Сера, S | 133.72 мг | 1000 мг | 13.4% | 5.1% | 748 г |
| Фосфор, P | 169.5 мг | 800 мг | 21.2% | 8.1% | 472 г |
| Хлор, Cl | 34.3 мг | 2300 мг | 1.5% | 0.6% | 6706 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.944 мг | 18 мг | 10.8% | 4.1% | 926 г |
| Йод, I | 4.19 мкг | 150 мкг | 2.8% | 1.1% | 3580 г |
| Кобальт, Co | 4.07 мкг | 10 мкг | 40.7% | 15.5% | 246 г |
| Марганец, Mn | 0.3829 мг | 2 мг | 19.1% | 7.3% | 522 г |
| Медь, Cu | 220.07 мкг | 1000 мкг | 22% | 8.4% | 454 г |
| Молибден, Mo | 6.744 мкг | 70 мкг | 9.6% | 3.7% | 1038 г |
| Никель, Ni | 5 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 44.01 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 24.986 мкг | 55 мкг | 45.4% | 17.3% | 220 г |
| Фтор, F | 43.74 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.4% | 9145 г |
| Хром, Cr | 4.77 мкг | 50 мкг | 9.5% | 3.6% | 1048 г |
| Цинк, Zn | 2.4412 мг | 12 мг | 20.3% | 7.8% | 492 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 24.69 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.187 г | ~ | |||
| Валин | 0.232 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.118 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.202 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.391 г | ~ | |||
| Лизин | 0.118 г | ~ | |||
| Метионин | 0.058 г | ~ | |||
| Треонин | 0.183 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.073 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.264 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.173 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.247 г | ~ | |||
| Глицин | 0.174 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.817 г | ~ | |||
| Пролин | 0.62 г | ~ | |||
| Серин | 0.244 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.096 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.101 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 4.651 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.243 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.105 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.016 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.621 г | min 16.8 г | 3.7% | 1.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.619 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.068 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.614 г | от 11.2 до 20.6 г | 14.4% | 5.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.604 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность макароны с мясом говядина Л составляет 261,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».