| Вешенки | 1000 г |
| Морковь | 265 г |
| Картофель | 570 г |
| Вода | 0 г |
| Вода | 2800 г |
| Лук репчатый | 150 г |
| "Плавленый сыр с грибами" | 260 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33.9 ккал | 1684 ккал | 2% | 5.9% | 4968 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 7.4% | 4000 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 6.8% | 4308 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 4.7% | 6257 г |
| Углеводы (общие) | 1.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 13.3% | 2222 г |
| Вода | 92.1 г | 2273 г | 4.1% | 12.1% | 2468 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 44.6 мкг | 900 мкг | 5% | 14.7% | 2018 г |
| альфа Каротин | 182.637 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.443 мг | 5 мг | 8.9% | 26.3% | 1129 г |
| Ликопин | 0.053 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 13.447 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 8.6% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.081 мг | 1.8 мг | 4.5% | 13.3% | 2222 г |
| Витамин В4, холин | 11.54 мг | 500 мг | 2.3% | 6.8% | 4333 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.308 мг | 5 мг | 6.2% | 18.3% | 1623 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.067 мг | 2 мг | 3.4% | 10% | 2985 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.702 мкг | 400 мкг | 2.4% | 7.1% | 4123 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.87 мг | 90 мг | 3.2% | 9.4% | 3136 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.139 мкг | 10 мкг | 1.4% | 4.1% | 7194 г |
| Витамин D2, эргокальциферол | 0.139 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.052 мг | 15 мг | 0.3% | 0.9% | 28846 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.226 мкг | 50 мкг | 4.5% | 13.3% | 2246 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 2.4% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2522 мг | 20 мг | 6.3% | 18.6% | 1597 г |
| Ниацин | 0.153 мг | ~ | |||
| Бетаин | 2.419 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 169.44 мг | 2500 мг | 6.8% | 20.1% | 1475 г |
| Кальций, Ca | 6.88 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.1% | 14535 г |
| Кремний, Si | 5.837 мг | 30 мг | 19.5% | 57.5% | 514 г |
| Магний, Mg | 7.77 мг | 400 мг | 1.9% | 5.6% | 5148 г |
| Натрий, Na | 8.38 мг | 1300 мг | 0.6% | 1.8% | 15513 г |
| Сера, S | 13.15 мг | 1000 мг | 1.3% | 3.8% | 7605 г |
| Фосфор, P | 33.9 мг | 800 мг | 4.2% | 12.4% | 2360 г |
| Хлор, Cl | 11.44 мг | 2300 мг | 0.5% | 1.5% | 20105 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 144.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 25.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.17 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.406 мг | 18 мг | 2.3% | 6.8% | 4433 г |
| Йод, I | 0.65 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1.2% | 23077 г |
| Кобальт, Co | 0.718 мкг | 10 мкг | 7.2% | 21.2% | 1393 г |
| Литий, Li | 8.7 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0568 мг | 2 мг | 2.8% | 8.3% | 3521 г |
| Медь, Cu | 69.41 мкг | 1000 мкг | 6.9% | 20.4% | 1441 г |
| Молибден, Mo | 4.21 мкг | 70 мкг | 6% | 17.7% | 1663 г |
| Никель, Ni | 0.654 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 72.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.566 мкг | 55 мкг | 1% | 2.9% | 9717 г |
| Стронций, Sr | 11.04 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.93 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 64.72 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 4.7% | 6180 г |
| Хром, Cr | 3.71 мкг | 50 мкг | 7.4% | 21.8% | 1348 г |
| Цинк, Zn | 0.2312 мг | 12 мг | 1.9% | 5.6% | 5190 г |
| Цирконий, Zr | 0.34 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.773 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.09 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.057 г | ~ | |||
| Валин | 0.057 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.02 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.037 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.055 г | ~ | |||
| Лизин | 0.047 г | ~ | |||
| Метионин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.05 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.038 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.024 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.152 г | ~ | |||
| Аланин | 0.066 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.099 г | ~ | |||
| Глицин | 0.04 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.181 г | ~ | |||
| Пролин | 0.022 г | ~ | |||
| Серин | 0.043 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.03 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Кампестерол | 0.198 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.022 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.026 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.039 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.039 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность "Грибной суп" составляет 33,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».