| Овсяные хлопья "геркулес" | 60 г |
| Изюм (виноград сушеный) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 25 г |
| Чернослив (слива сушеная) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 25 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 25 г |
| Финики (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 25 г |
| Банан (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 150 г |
| Орех грецкий (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 50 г |
| Мед пчелиный | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 281.6 ккал | 1684 ккал | 16.7% | 5.9% | 598 г |
| Белки | 5.7 г | 76 г | 7.5% | 2.7% | 1333 г |
| Жиры | 9.5 г | 56 г | 17% | 6% | 589 г |
| Углеводы | 43 г | 219 г | 19.6% | 7% | 509 г |
| Пищевые волокна | 4.5 г | 20 г | 22.5% | 8% | 444 г |
| Вода | 34.1 г | 2273 г | 1.5% | 0.5% | 6666 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 49.3 мкг | 900 мкг | 5.5% | 2% | 1826 г |
| бета Каротин | 0.296 мг | 5 мг | 5.9% | 2.1% | 1689 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.164 мг | 1.5 мг | 10.9% | 3.9% | 915 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.084 мг | 1.8 мг | 4.7% | 1.7% | 2143 г |
| Витамин В4, холин | 5.15 мг | 500 мг | 1% | 0.4% | 9709 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.311 мг | 5 мг | 6.2% | 2.2% | 1608 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.378 мг | 2 мг | 18.9% | 6.7% | 529 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.162 мкг | 400 мкг | 5.3% | 1.9% | 1890 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.65 мг | 90 мг | 6.3% | 2.2% | 1593 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.295 мг | 15 мг | 8.6% | 3.1% | 1158 г |
| Витамин Н, биотин | 3.246 мкг | 50 мкг | 6.5% | 2.3% | 1540 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.3% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3324 мг | 20 мг | 11.7% | 4.2% | 857 г |
| Ниацин | 0.976 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 519.07 мг | 2500 мг | 20.8% | 7.4% | 482 г |
| Кальций, Ca | 50.85 мг | 1000 мг | 5.1% | 1.8% | 1967 г |
| Кремний, Si | 1.757 мг | 30 мг | 5.9% | 2.1% | 1707 г |
| Магний, Mg | 75.89 мг | 400 мг | 19% | 6.7% | 527 г |
| Натрий, Na | 29.46 мг | 1300 мг | 2.3% | 0.8% | 4413 г |
| Сера, S | 38.51 мг | 1000 мг | 3.9% | 1.4% | 2597 г |
| Фосфор, P | 138.8 мг | 800 мг | 17.4% | 6.2% | 576 г |
| Хлор, Cl | 16.76 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.2% | 13723 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.885 мг | 18 мг | 10.5% | 3.7% | 955 г |
| Йод, I | 1.55 мкг | 150 мкг | 1% | 0.4% | 9677 г |
| Кобальт, Co | 1.822 мкг | 10 мкг | 18.2% | 6.5% | 549 г |
| Марганец, Mn | 1.0471 мг | 2 мг | 52.4% | 18.6% | 191 г |
| Медь, Cu | 257.77 мкг | 1000 мкг | 25.8% | 9.2% | 388 г |
| Селен, Se | 1.311 мкг | 55 мкг | 2.4% | 0.9% | 4195 г |
| Фтор, F | 124.67 мкг | 4000 мкг | 3.1% | 1.1% | 3208 г |
| Цинк, Zn | 1.0032 мг | 12 мг | 8.4% | 3% | 1196 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 12.401 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 30.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.442 г | ~ | |||
| Валин | 0.233 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.099 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.177 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.281 г | ~ | |||
| Лизин | 0.136 г | ~ | |||
| Метионин | 0.065 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.131 г | ~ | |||
| Треонин | 0.149 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.06 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.201 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.359 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.127 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.33 г | ~ | |||
| Глицин | 0.32 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.772 г | ~ | |||
| Пролин | 0.213 г | ~ | |||
| Серин | 0.188 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.159 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.068 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 35.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 35.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.071 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.807 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.185 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.335 г | min 16.8 г | 13.9% | 4.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.834 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.149 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.324 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.837 г | от 11.2 до 20.6 г | 52.1% | 18.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.87 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.968 г | ~ |
Энергетическая ценность Батончики на замену магазинных составляет 281,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».