Мой здоровый рацион

Рецепт Кофе. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Кофе

Вода 250 г
Кофе растворимый 8 г
Мед пчелиный 12 г
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности 25 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 21.1 ккал 1684 ккал 1.3% 6.2% 7981 г
Белки 0.7 г 76 г 0.9% 4.3% 10857 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 2.4% 18667 г
Углеводы 3.9 г 219 г 1.8% 8.5% 5615 г
Вода 93 г 2273 г 4.1% 19.4% 2444 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.9 мкг 900 мкг 0.2% 0.9% 47368 г
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 1.4% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.041 мг 1.8 мг 2.3% 10.9% 4390 г
Витамин В4, холин 2 мг 500 мг 0.4% 1.9% 25000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.038 мг 5 мг 0.8% 3.8% 13158 г
Витамин В6, пиридоксин 0.008 мг 2 мг 0.4% 1.9% 25000 г
Витамин В9, фолаты 1.034 мкг 400 мкг 0.3% 1.4% 38685 г
Витамин В12, кобаламин 0.034 мкг 3 мкг 1.1% 5.2% 8824 г
Витамин C, аскорбиновая 0.19 мг 90 мг 0.2% 0.9% 47368 г
Витамин D, кальциферол 0.004 мкг 10 мкг 250000 г
Витамин Н, биотин 0.273 мкг 50 мкг 0.5% 2.4% 18315 г
Витамин РР, НЭ 0.8024 мг 20 мг 4% 19% 2493 г
Макроэлементы
Калий, K 13.84 мг 2500 мг 0.6% 2.8% 18064 г
Кальций, Ca 17.26 мг 1000 мг 1.7% 8.1% 5794 г
Магний, Mg 2.16 мг 400 мг 0.5% 2.4% 18519 г
Натрий, Na 5.49 мг 1300 мг 0.4% 1.9% 23679 г
Сера, S 3.35 мг 1000 мг 0.3% 1.4% 29851 г
Фосфор, P 15.1 мг 800 мг 1.9% 9% 5298 г
Хлор, Cl 11.28 мг 2300 мг 0.5% 2.4% 20390 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.207 мг 18 мг 1.2% 5.7% 8696 г
Йод, I 0.84 мкг 150 мкг 0.6% 2.8% 17857 г
Кобальт, Co 0.08 мкг 10 мкг 0.8% 3.8% 12500 г
Марганец, Mn 0.0032 мг 2 мг 0.2% 0.9% 62500 г
Медь, Cu 3.93 мкг 1000 мкг 0.4% 1.9% 25445 г
Молибден, Mo 0.424 мкг 70 мкг 0.6% 2.8% 16509 г
Селен, Se 0.169 мкг 55 мкг 0.3% 1.4% 32544 г
Фтор, F 90.51 мкг 4000 мкг 2.3% 10.9% 4419 г
Хром, Cr 0.17 мкг 50 мкг 0.3% 1.4% 29412 г
Цинк, Zn 0.0377 мг 12 мг 0.3% 1.4% 31830 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.7 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Кофе составляет 21,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».