| ХЛЕБ - Булочки для гамбургеров | 100 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 20 г |
| Салат | 5 г |
| Огурцы маринованные в укропном соусе или без укропного соуса | 30 г |
| СОУСЫ - Постный гороховый майонез | 12 г |
| Чечевица, зерно (Приготовление пюре) | 20 г |
| Грибы жареные | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 136.2 ккал | 1684 ккал | 8.1% | 5.9% | 1236 г |
| Белки | 4.8 г | 76 г | 6.3% | 4.6% | 1583 г |
| Жиры | 5.7 г | 56 г | 10.2% | 7.5% | 982 г |
| Углеводы | 16.7 г | 219 г | 7.6% | 5.6% | 1311 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 11% | 667 г |
| Вода | 62 г | 2273 г | 2.7% | 2% | 3666 г |
| Органические кислоты | 2.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 22.9 мкг | 900 мкг | 2.5% | 1.8% | 3930 г |
| бета Каротин | 0.106 мг | 5 мг | 2.1% | 1.5% | 4717 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.097 мг | 1.5 мг | 6.5% | 4.8% | 1546 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.064 мг | 1.8 мг | 3.6% | 2.6% | 2813 г |
| Витамин В4, холин | 14.2 мг | 500 мг | 2.8% | 2.1% | 3521 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.332 мг | 5 мг | 6.6% | 4.8% | 1506 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 2.9% | 2500 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.105 мкг | 400 мкг | 4% | 2.9% | 2484 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.16 мг | 90 мг | 4.6% | 3.4% | 2163 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.403 мг | 15 мг | 9.4% | 6.9% | 1069 г |
| Витамин Н, биотин | 0.843 мкг | 50 мкг | 1.7% | 1.2% | 5931 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.7 мкг | 120 мкг | 8.9% | 6.5% | 1121 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.744 мг | 20 мг | 8.7% | 6.4% | 1147 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 151.45 мг | 2500 мг | 6.1% | 4.5% | 1651 г |
| Кальций, Ca | 24.8 мг | 1000 мг | 2.5% | 1.8% | 4032 г |
| Кремний, Si | 8.153 мг | 30 мг | 27.2% | 20% | 368 г |
| Магний, Mg | 21.09 мг | 400 мг | 5.3% | 3.9% | 1897 г |
| Натрий, Na | 336.62 мг | 1300 мг | 25.9% | 19% | 386 г |
| Сера, S | 35.67 мг | 1000 мг | 3.6% | 2.6% | 2803 г |
| Фосфор, P | 73.8 мг | 800 мг | 9.2% | 6.8% | 1084 г |
| Хлор, Cl | 367.21 мг | 2300 мг | 16% | 11.7% | 626 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 77.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.18 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.778 мг | 18 мг | 9.9% | 7.3% | 1012 г |
| Йод, I | 0.91 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.4% | 16484 г |
| Кобальт, Co | 2.705 мкг | 10 мкг | 27.1% | 19.9% | 370 г |
| Марганец, Mn | 0.3612 мг | 2 мг | 18.1% | 13.3% | 554 г |
| Медь, Cu | 128.49 мкг | 1000 мкг | 12.8% | 9.4% | 778 г |
| Молибден, Mo | 11.57 мкг | 70 мкг | 16.5% | 12.1% | 605 г |
| Селен, Se | 2.817 мкг | 55 мкг | 5.1% | 3.7% | 1952 г |
| Фтор, F | 19.83 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.4% | 20171 г |
| Хром, Cr | 2.17 мкг | 50 мкг | 4.3% | 3.2% | 2304 г |
| Цинк, Zn | 0.5411 мг | 12 мг | 4.5% | 3.3% | 2218 г |
Энергетическая ценность БУТЕРБУРОДЫ - Вегетарианские бутеры составляет 136,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».