Калорийность "Белый Амур". Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав ""Белый Амур"".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	166.7 ккал	1684 ккал	9.9%	5.9%	1010 г
Белки	18.6 г	76 г	24.5%	14.7%	409 г
Жиры	5.3 г	56 г	9.5%	5.7%	1057 г
Вода	72.8 г	2273 г	3.2%	1.9%	3122 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.137 мг	1.5 мг	9.1%	5.5%	1095 г
Витамин В2, рибофлавин	0.117 мг	1.8 мг	6.5%	3.9%	1538 г
Витамин В4, холин	64.8 мг	500 мг	13%	7.8%	772 г
Витамин В5, пантотеновая	0.748 мг	5 мг	15%	9%	668 г
Витамин В6, пиридоксин	0.294 мг	2 мг	14.7%	8.8%	680 г
Витамин В9, фолаты	14.693 мкг	400 мкг	3.7%	2.2%	2722 г
Витамин В12, кобаламин	0.966 мкг	3 мкг	32.2%	19.3%	311 г
Витамин D, кальциферол	11.337 мкг	10 мкг	113.4%	68%	88 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.184 мг	15 мг	1.2%	0.7%	8152 г
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%	0.1%	120000 г
Макроэлементы
Калий, K	316.82 мг	2500 мг	12.7%	7.6%	789 г
Кальций, Ca	25.71 мг	1000 мг	2.6%	1.6%	3890 г
Магний, Mg	32.12 мг	400 мг	8%	4.8%	1245 г
Натрий, Na	50.68 мг	1300 мг	3.9%	2.3%	2565 г
Фосфор, P	269.7 мг	800 мг	33.7%	20.2%	297 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.367 мг	18 мг	2%	1.2%	4905 г
Марганец, Mn	0.069 мг	2 мг	3.5%	2.1%	2899 г
Медь, Cu	71.94 мкг	1000 мкг	7.2%	4.3%	1390 г
Селен, Se	12.512 мкг	55 мкг	22.7%	13.6%	440 г
Цинк, Zn	0.981 мг	12 мг	8.2%	4.9%	1223 г
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	1.596 г	от 0.9 до 3.7 г	100%	60%
Омега-6 жирные кислоты	0.487 г	от 4.7 до 16.8 г	10.4%	6.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин	59.81 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность "Белый Амур" составляет 166,714 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».