| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 800 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 10 г |
| Ананас, консервированный в легком сахарном сиропе | 320 г |
| Майонез «Провансаль» | 150 г |
| Сыр голландский, круглый | 100 г |
| Приправа для птицы | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 210.2 ккал | 1684 ккал | 12.5% | 5.9% | 801 г |
| Белки | 17.4 г | 76 г | 22.9% | 10.9% | 437 г |
| Жиры | 13.5 г | 56 г | 24.1% | 11.5% | 415 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 1.1% | 4380 г |
| Вода | 63 г | 2273 г | 2.8% | 1.3% | 3608 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 80.9 мкг | 900 мкг | 9% | 4.3% | 1112 г |
| бета Каротин | 0.031 мг | 5 мг | 0.6% | 0.3% | 16129 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 2% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.082 мг | 1.8 мг | 4.6% | 2.2% | 2195 г |
| Витамин В4, холин | 58.79 мг | 500 мг | 11.8% | 5.6% | 850 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.615 мг | 5 мг | 12.3% | 5.9% | 813 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.404 мг | 2 мг | 20.2% | 9.6% | 495 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.974 мкг | 400 мкг | 1.7% | 0.8% | 5736 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.567 мкг | 3 мкг | 18.9% | 9% | 529 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.97 мг | 90 мг | 3.3% | 1.6% | 3030 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.103 мкг | 10 мкг | 1% | 0.5% | 9709 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.333 мг | 15 мг | 28.9% | 13.7% | 346 г |
| Витамин Н, биотин | 7.313 мкг | 50 мкг | 14.6% | 6.9% | 684 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.8 мкг | 120 мкг | 3.2% | 1.5% | 3158 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.5761 мг | 20 мг | 42.9% | 20.4% | 233 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 227.43 мг | 2500 мг | 9.1% | 4.3% | 1099 г |
| Кальций, Ca | 110.33 мг | 1000 мг | 11% | 5.2% | 906 г |
| Магний, Mg | 66.87 мг | 400 мг | 16.7% | 7.9% | 598 г |
| Натрий, Na | 360.03 мг | 1300 мг | 27.7% | 13.2% | 361 г |
| Сера, S | 158.57 мг | 1000 мг | 15.9% | 7.6% | 631 г |
| Фосфор, P | 177.7 мг | 800 мг | 22.2% | 10.6% | 450 г |
| Хлор, Cl | 329.11 мг | 2300 мг | 14.3% | 6.8% | 699 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.229 мг | 18 мг | 6.8% | 3.2% | 1465 г |
| Йод, I | 4.39 мкг | 150 мкг | 2.9% | 1.4% | 3417 г |
| Кобальт, Co | 8.844 мкг | 10 мкг | 88.4% | 42.1% | 113 г |
| Марганец, Mn | 0.3764 мг | 2 мг | 18.8% | 8.9% | 531 г |
| Медь, Cu | 97.22 мкг | 1000 мкг | 9.7% | 4.6% | 1029 г |
| Молибден, Mo | 0.503 мкг | 70 мкг | 0.7% | 0.3% | 13917 г |
| Селен, Se | 0.15 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.1% | 36667 г |
| Фтор, F | 95.06 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 1.1% | 4208 г |
| Хром, Cr | 6.58 мкг | 50 мкг | 13.2% | 6.3% | 760 г |
| Цинк, Zn | 1.9215 мг | 12 мг | 16% | 7.6% | 625 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 23.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность грудка под шубой с ананасами составляет 210,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».