| Огурец соленый | 100 г |
| Лук репчатый | 70 г |
| Грибы соленые | 70 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 91.7 ккал | 1684 ккал | 5.4% | 5.9% | 1836 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 2.2% | 5067 г |
| Жиры | 7.9 г | 56 г | 14.1% | 15.4% | 709 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 1.7% | 6441 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5.5% | 2000 г |
| Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 4% | 2739 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.9 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.2% | 47368 г |
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 2% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.121 мг | 1.8 мг | 6.7% | 7.3% | 1488 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 0.5% | 18519 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.027 мг | 2 мг | 1.4% | 1.5% | 7407 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.423 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.7% | 16508 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.23 мг | 90 мг | 6.9% | 7.5% | 1445 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.477 мг | 15 мг | 23.2% | 25.3% | 431 г |
| Витамин Н, биотин | 0.242 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.5% | 20661 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7687 мг | 20 мг | 13.8% | 15% | 722 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 101.35 мг | 2500 мг | 4.1% | 4.5% | 2467 г |
| Кальций, Ca | 17.19 мг | 1000 мг | 1.7% | 1.9% | 5817 г |
| Магний, Mg | 9.15 мг | 400 мг | 2.3% | 2.5% | 4372 г |
| Натрий, Na | 428.38 мг | 1300 мг | 33% | 36% | 303 г |
| Сера, S | 17.5 мг | 1000 мг | 1.8% | 2% | 5714 г |
| Фосфор, P | 25 мг | 800 мг | 3.1% | 3.4% | 3200 г |
| Хлор, Cl | 6.73 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.3% | 34175 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 53.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.446 мг | 18 мг | 2.5% | 2.7% | 4036 г |
| Йод, I | 0.81 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.5% | 18519 г |
| Кобальт, Co | 1.346 мкг | 10 мкг | 13.5% | 14.7% | 743 г |
| Марганец, Mn | 0.0619 мг | 2 мг | 3.1% | 3.4% | 3231 г |
| Медь, Cu | 22.88 мкг | 1000 мкг | 2.3% | 2.5% | 4371 г |
| Фтор, F | 8.35 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 47904 г |
| Хром, Cr | 0.54 мкг | 50 мкг | 1.1% | 1.2% | 9259 г |
| Цинк, Zn | 0.2288 мг | 12 мг | 1.9% | 2.1% | 5245 г |
Энергетическая ценность Салат составляет 91,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».