| Творог полужирный 9,0 проц. жирности (Запекание запеканка) | 720 г |
| Молоко пастеризованное 3,5 проц. жирности (Запекание) | 100 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Сахар-песок | 100 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 50 г |
| Сливовое масло | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 208.3 ккал | 1684 ккал | 12.4% | 6% | 808 г |
| Белки | 15.4 г | 76 г | 20.3% | 9.7% | 494 г |
| Жиры | 9.1 г | 56 г | 16.3% | 7.8% | 615 г |
| Углеводы | 15.6 г | 219 г | 7.1% | 3.4% | 1404 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.5% | 10000 г |
| Вода | 56 г | 2273 г | 2.5% | 1.2% | 4059 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 93.1 мкг | 900 мкг | 10.3% | 4.9% | 967 г |
| бета Каротин | 0.032 мг | 5 мг | 0.6% | 0.3% | 15625 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 1.5% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.277 мг | 1.8 мг | 15.4% | 7.4% | 650 г |
| Витамин В4, холин | 87.3 мг | 500 мг | 17.5% | 8.4% | 573 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.508 мг | 5 мг | 10.2% | 4.9% | 984 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.119 мг | 2 мг | 6% | 2.9% | 1681 г |
| Витамин В9, фолаты | 27.979 мкг | 400 мкг | 7% | 3.4% | 1430 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.85 мкг | 3 мкг | 28.3% | 13.6% | 353 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.24 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 37500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.643 мкг | 10 мкг | 6.4% | 3.1% | 1555 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.987 мг | 15 мг | 6.6% | 3.2% | 1520 г |
| Витамин Н, биотин | 7.996 мкг | 50 мкг | 16% | 7.7% | 625 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 3.6863 мг | 20 мг | 18.4% | 8.8% | 543 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 122.7 мг | 2500 мг | 4.9% | 2.4% | 2037 г |
| Кальций, Ca | 133.05 мг | 1000 мг | 13.3% | 6.4% | 752 г |
| Кремний, Si | 0.197 мг | 30 мг | 0.7% | 0.3% | 15228 г |
| Магний, Mg | 19.06 мг | 400 мг | 4.8% | 2.3% | 2099 г |
| Натрий, Na | 439.8 мг | 1300 мг | 33.8% | 16.2% | 296 г |
| Сера, S | 170.11 мг | 1000 мг | 17% | 8.2% | 588 г |
| Фосфор, P | 197 мг | 800 мг | 24.6% | 11.8% | 406 г |
| Хлор, Cl | 737.01 мг | 2300 мг | 32% | 15.4% | 312 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 1.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.42 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.896 мг | 18 мг | 5% | 2.4% | 2009 г |
| Йод, I | 4.89 мкг | 150 мкг | 3.3% | 1.6% | 3067 г |
| Кобальт, Co | 2.979 мкг | 10 мкг | 29.8% | 14.3% | 336 г |
| Марганец, Mn | 0.0424 мг | 2 мг | 2.1% | 1% | 4717 г |
| Медь, Cu | 77.47 мкг | 1000 мкг | 7.7% | 3.7% | 1291 г |
| Молибден, Mo | 8.819 мкг | 70 мкг | 12.6% | 6% | 794 г |
| Селен, Se | 27.965 мкг | 55 мкг | 50.8% | 24.4% | 197 г |
| Фтор, F | 36.52 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.4% | 10953 г |
| Хром, Cr | 1.09 мкг | 50 мкг | 2.2% | 1.1% | 4587 г |
| Цинк, Zn | 0.5769 мг | 12 мг | 4.8% | 2.3% | 2080 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 132.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Biezpiena sacepums 9proc составляет 208,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».