| Пшеничная мука, первого сорта (Запекание) | 400 г |
| Вода | 300 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 3 г |
| Картофель отварной по 1-206 | 500 г |
| Жир кулинарный | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 149.2 ккал | 1684 ккал | 8.9% | 6% | 1129 г |
| Белки | 4.7 г | 76 г | 6.2% | 4.2% | 1617 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 1.4% | 4667 г |
| Углеводы | 30 г | 219 г | 13.7% | 9.2% | 730 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 7.7% | 870 г |
| Вода | 65.4 г | 2273 г | 2.9% | 1.9% | 3476 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.3 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.1% | 69231 г |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.112 мг | 1.5 мг | 7.5% | 5% | 1339 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.051 мг | 1.8 мг | 2.8% | 1.9% | 3529 г |
| Витамин В4, холин | 27.05 мг | 500 мг | 5.4% | 3.6% | 1848 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.178 мг | 5 мг | 3.6% | 2.4% | 2809 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.078 мг | 2 мг | 3.9% | 2.6% | 2564 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.633 мкг | 400 мкг | 3.2% | 2.1% | 3166 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.45 мг | 90 мг | 7.2% | 4.8% | 1395 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.796 мг | 15 мг | 5.3% | 3.6% | 1884 г |
| Витамин Н, биотин | 1.068 мкг | 50 мкг | 2.1% | 1.4% | 4682 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1011 мг | 20 мг | 10.5% | 7% | 952 г |
| Ниацин | 1.202 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 282.12 мг | 2500 мг | 11.3% | 7.6% | 886 г |
| Кальций, Ca | 14.91 мг | 1000 мг | 1.5% | 1% | 6707 г |
| Кремний, Si | 1.068 мг | 30 мг | 3.6% | 2.4% | 2809 г |
| Магний, Mg | 25.09 мг | 400 мг | 6.3% | 4.2% | 1594 г |
| Натрий, Na | 116.89 мг | 1300 мг | 9% | 6% | 1112 г |
| Сера, S | 28.02 мг | 1000 мг | 2.8% | 1.9% | 3569 г |
| Фосфор, P | 63.7 мг | 800 мг | 8% | 5.4% | 1256 г |
| Хлор, Cl | 8.91 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.3% | 25814 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 434.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 26.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 35.59 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.081 мг | 18 мг | 6% | 4% | 1665 г |
| Кобальт, Co | 0.854 мкг | 10 мкг | 8.5% | 5.7% | 1171 г |
| Марганец, Mn | 0.399 мг | 2 мг | 20% | 13.4% | 501 г |
| Медь, Cu | 64.22 мкг | 1000 мкг | 6.4% | 4.3% | 1557 г |
| Молибден, Mo | 5.658 мкг | 70 мкг | 8.1% | 5.4% | 1237 г |
| Никель, Ni | 3.31 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.74 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.136 мкг | 55 мкг | 3.9% | 2.6% | 2575 г |
| Титан, Ti | 6.44 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 26.69 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.5% | 14987 г |
| Хром, Cr | 1.1 мкг | 50 мкг | 2.2% | 1.5% | 4545 г |
| Цинк, Zn | 0.3594 мг | 12 мг | 3% | 2% | 3339 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 29.212 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.445 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.019 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.015 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.151 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.05 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.051 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.08 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.055 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.053 г | ~ |
Энергетическая ценность Печёный пирожок составляет 149,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».