| Варенье по-Домашнему из Груш [ВкусВилл] | 160 г |
| Творог полужирный 9,0% жирности | 184 г |
| Сметана 25,0% жирности | 55 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 187.4 ккал | 1684 ккал | 11.1% | 5.9% | 899 г |
| Белки | 8.6 г | 76 г | 11.3% | 6% | 884 г |
| Жиры | 7.6 г | 56 г | 13.6% | 7.3% | 737 г |
| Углеводы | 21.9 г | 219 г | 10% | 5.3% | 1000 г |
| Вода | 40.7 г | 2273 г | 1.8% | 1% | 5585 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 50.6 мкг | 900 мкг | 5.6% | 3% | 1779 г |
| Ретинол | 0.046 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 0.7% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.14 мг | 1.8 мг | 7.8% | 4.2% | 1286 г |
| Витамин В4, холин | 21.54 мг | 500 мг | 4.3% | 2.3% | 2321 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.17 мг | 5 мг | 3.4% | 1.8% | 2941 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.051 мг | 2 мг | 2.6% | 1.4% | 3922 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.14 мкг | 400 мкг | 4% | 2.1% | 2478 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.461 мкг | 3 мкг | 15.4% | 8.2% | 651 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.27 мг | 90 мг | 0.3% | 0.2% | 33333 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.15 мкг | 10 мкг | 1.5% | 0.8% | 6667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.175 мг | 15 мг | 1.2% | 0.6% | 8571 г |
| Витамин Н, биотин | 2.352 мкг | 50 мкг | 4.7% | 2.5% | 2126 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8812 мг | 20 мг | 9.4% | 5% | 1063 г |
| Ниацин | 0.198 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 65.43 мг | 2500 мг | 2.6% | 1.4% | 3821 г |
| Кальций, Ca | 87.21 мг | 1000 мг | 8.7% | 4.6% | 1147 г |
| Магний, Mg | 11.71 мг | 400 мг | 2.9% | 1.5% | 3416 г |
| Натрий, Na | 23.73 мг | 1300 мг | 1.8% | 1% | 5478 г |
| Сера, S | 86.32 мг | 1000 мг | 8.6% | 4.6% | 1158 г |
| Фосфор, P | 109.7 мг | 800 мг | 13.7% | 7.3% | 729 г |
| Хлор, Cl | 70.1 мг | 2300 мг | 3% | 1.6% | 3281 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.226 мг | 18 мг | 1.3% | 0.7% | 7965 г |
| Кобальт, Co | 0.461 мкг | 10 мкг | 4.6% | 2.5% | 2169 г |
| Марганец, Mn | 0.0037 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 54054 г |
| Медь, Cu | 34.13 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 1.8% | 2930 г |
| Молибден, Mo | 3.551 мкг | 70 мкг | 5.1% | 2.7% | 1971 г |
| Селен, Se | 13.835 мкг | 55 мкг | 25.2% | 13.4% | 398 г |
| Фтор, F | 14.76 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 27100 г |
| Цинк, Zn | 0.1817 мг | 12 мг | 1.5% | 0.8% | 6604 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 27.34 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.5 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Смесь2 составляет 187,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».