| Перец сладкий | 479 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 228 г |
| Укроп | 9 г |
| Лук порей | 50 г |
| Сливки пастеризованные 35,0% жирности | 17 г |
| Сметана 15,0% жирности | 105 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 48.2 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 6% | 3494 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 4.1% | 5067 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 9.5% | 2154 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 4.4% | 4867 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 15.6% | 1333 г |
| Вода | 88.8 г | 2273 г | 3.9% | 8.1% | 2560 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 213.2 мкг | 900 мкг | 23.7% | 49.2% | 422 г |
| Ретинол | 0.017 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.18 мг | 5 мг | 23.6% | 49% | 424 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.068 мг | 1.5 мг | 4.5% | 9.3% | 2206 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.076 мг | 1.8 мг | 4.2% | 8.7% | 2368 г |
| Витамин В4, холин | 1.72 мг | 500 мг | 0.3% | 0.6% | 29070 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.109 мг | 5 мг | 2.2% | 4.6% | 4587 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.233 мг | 2 мг | 11.7% | 24.3% | 858 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.294 мкг | 400 мкг | 2.6% | 5.4% | 3886 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 117.34 мг | 90 мг | 130.4% | 270.5% | 77 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.012 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 83333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.667 мг | 15 мг | 4.4% | 9.1% | 2249 г |
| Витамин Н, биотин | 0.387 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1.7% | 12920 г |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 3.5% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8589 мг | 20 мг | 4.3% | 8.9% | 2329 г |
| Ниацин | 0.608 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 193.89 мг | 2500 мг | 7.8% | 16.2% | 1289 г |
| Кальций, Ca | 27.12 мг | 1000 мг | 2.7% | 5.6% | 3687 г |
| Магний, Mg | 11.38 мг | 400 мг | 2.8% | 5.8% | 3515 г |
| Натрий, Na | 10.42 мг | 1300 мг | 0.8% | 1.7% | 12476 г |
| Сера, S | 6.93 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.5% | 14430 г |
| Фосфор, P | 27.8 мг | 800 мг | 3.5% | 7.3% | 2878 г |
| Хлор, Cl | 14.64 мг | 2300 мг | 0.6% | 1.2% | 15710 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 29.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.601 мг | 18 мг | 3.3% | 6.8% | 2995 г |
| Йод, I | 0.51 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.6% | 29412 г |
| Кобальт, Co | 1.541 мкг | 10 мкг | 15.4% | 32% | 649 г |
| Марганец, Mn | 0.0488 мг | 2 мг | 2.4% | 5% | 4098 г |
| Медь, Cu | 29.72 мкг | 1000 мкг | 3% | 6.2% | 3365 г |
| Молибден, Mo | 1.797 мкг | 70 мкг | 2.6% | 5.4% | 3895 г |
| Никель, Ni | 3.338 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 39.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.103 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.4% | 53398 г |
| Фтор, F | 5.14 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 77821 г |
| Хром, Cr | 1.28 мкг | 50 мкг | 2.6% | 5.4% | 3906 г |
| Цинк, Zn | 0.0606 мг | 12 мг | 0.5% | 1% | 19802 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.149 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.048 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.006 г | ~ | |||
| Валин | 0.006 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лизин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.007 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.209 г | ~ | |||
| Аланин | 0.007 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.035 г | ~ | |||
| Глицин | 0.005 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.132 г | ~ | |||
| Пролин | 0.005 г | ~ | |||
| Серин | 0.007 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.25 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность салат перец сладкий составляет 48,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».