| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 721 ккал | 1684 ккал | 42.8% | 5.9% | 234 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 76000 г | |
| Жиры | 80 г | 56 г | 142.9% | 19.8% | 70 г |
| Углеводы | 0.2 г | 219 г | 0.1% | 109500 г | |
| Вода | 16.5 г | 2273 г | 0.7% | 0.1% | 13776 г |
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 819 мкг | 900 мкг | 91% | 12.6% | 110 г |
| Ретинол | 0.768 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.61 мг | 5 мг | 12.2% | 1.7% | 820 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 0.1% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 0.3% | 4865 г |
| Витамин В4, холин | 12.4 мг | 500 мг | 2.5% | 0.3% | 4032 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.009 мг | 2 мг | 0.5% | 0.1% | 22222 г |
| Витамин В9, фолаты | 1 мкг | 400 мкг | 0.3% | 40000 г | |
| Витамин В12, кобаламин | 0.1 мкг | 3 мкг | 3.3% | 0.5% | 3000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.2 мг | 90 мг | 0.2% | 45000 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 9 мг | 15 мг | 60% | 8.3% | 167 г |
| Витамин К, филлохинон | 93 мкг | 120 мкг | 77.5% | 10.7% | 129 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.023 мг | 20 мг | 0.1% | 86957 г | |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 18 мг | 2500 мг | 0.7% | 0.1% | 13889 г |
| Кальций, Ca | 3 мг | 1000 мг | 0.3% | 33333 г | |
| Магний, Mg | 3 мг | 400 мг | 0.8% | 0.1% | 13333 г |
| Натрий, Na | 2 мг | 1300 мг | 0.2% | 65000 г | |
| Фосфор, P | 5 мг | 800 мг | 0.6% | 0.1% | 16000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.06 мг | 18 мг | 0.3% | 30000 г | |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 2.046 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 13.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 21.522 г | от 4.7 до 16.8 г | 128.1% | 17.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 15.189 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.046 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 8.431 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 6.173 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 38.877 г | min 16.8 г | 231.4% | 32.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.045 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.045 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 38.675 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 24.488 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.133 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 24.302 г | от 11.2 до 20.6 г | 118% | 16.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 22.252 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 21.522 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 2.04 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.006 г | ~ | |||
| Трансжиры | 14.89 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | |||||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 14.187 г | ~ |
Энергетическая ценность Маргарин для выпечки составляет 721 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».