| Свинина беконная (Жарка котлеты) | 300 г |
| Говядина 1 кат. (Жарка котлеты) | 300 г |
| Куриная грудка (филе) (Жарка котлеты) | 400 г |
| Батон нарезной | 150 г |
| Молоко пастеризованное 3,2 проц. жирности | 50 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 150 г |
| Капуста белокочанная (Пассерование) | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Перец белый | 2 г |
| Панировочные сухари | 50 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 217.5 ккал | 1684 ккал | 12.9% | 5.9% | 774 г |
| Белки | 18.5 г | 76 г | 24.3% | 11.2% | 411 г |
| Жиры | 10.8 г | 56 г | 19.3% | 8.9% | 519 г |
| Углеводы | 11.5 г | 219 г | 5.3% | 2.4% | 1904 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.3% | 2000 г |
| Вода | 56 г | 2273 г | 2.5% | 1.1% | 4059 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 25.4 мкг | 900 мкг | 2.8% | 1.3% | 3543 г |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 166667 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.238 мг | 1.5 мг | 15.9% | 7.3% | 630 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.129 мг | 1.8 мг | 7.2% | 3.3% | 1395 г |
| Витамин В4, холин | 71.87 мг | 500 мг | 14.4% | 6.6% | 696 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.64 мг | 5 мг | 12.8% | 5.9% | 781 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.4 мг | 2 мг | 20% | 9.2% | 500 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.352 мкг | 400 мкг | 4.3% | 2% | 2305 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.439 мкг | 3 мкг | 48% | 22.1% | 208 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.84 мг | 90 мг | 2% | 0.9% | 4891 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.002 мкг | 10 мкг | 500000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.941 мг | 15 мг | 6.3% | 2.9% | 1594 г |
| Витамин Н, биотин | 5.535 мкг | 50 мкг | 11.1% | 5.1% | 903 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.6 мкг | 120 мкг | 3% | 1.4% | 3333 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.3035 мг | 20 мг | 41.5% | 19.1% | 241 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 285.58 мг | 2500 мг | 11.4% | 5.2% | 875 г |
| Кальций, Ca | 29.98 мг | 1000 мг | 3% | 1.4% | 3336 г |
| Кремний, Si | 0.286 мг | 30 мг | 1% | 0.5% | 10490 г |
| Магний, Mg | 46.18 мг | 400 мг | 11.5% | 5.3% | 866 г |
| Натрий, Na | 304.86 мг | 1300 мг | 23.5% | 10.8% | 426 г |
| Сера, S | 204.04 мг | 1000 мг | 20.4% | 9.4% | 490 г |
| Фосфор, P | 150.4 мг | 800 мг | 18.8% | 8.6% | 532 г |
| Хлор, Cl | 419.27 мг | 2300 мг | 18.2% | 8.4% | 549 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 34.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.135 мг | 18 мг | 11.9% | 5.5% | 843 г |
| Йод, I | 6.69 мкг | 150 мкг | 4.5% | 2.1% | 2242 г |
| Кобальт, Co | 8.954 мкг | 10 мкг | 89.5% | 41.1% | 112 г |
| Марганец, Mn | 0.2198 мг | 2 мг | 11% | 5.1% | 910 г |
| Медь, Cu | 166.91 мкг | 1000 мкг | 16.7% | 7.7% | 599 г |
| Молибден, Mo | 9.045 мкг | 70 мкг | 12.9% | 5.9% | 774 г |
| Селен, Se | 1.199 мкг | 55 мкг | 2.2% | 1% | 4587 г |
| Фтор, F | 83.29 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 1% | 4802 г |
| Хром, Cr | 8.72 мкг | 50 мкг | 17.4% | 8% | 573 г |
| Цинк, Zn | 2.6483 мг | 12 мг | 22.1% | 10.2% | 453 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 36.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Котлеты Домашние составляет 217,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».