| Шиповник сухой | 30 г |
| Вода | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 47.3 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 5.9% | 3560 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 1.7% | 12667 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.8% | 28000 г |
| Углеводы | 8.1 г | 219 г | 3.7% | 7.8% | 2704 г |
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 42.3% | 500 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 8% | 2643 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 136.2 мкг | 900 мкг | 15.1% | 31.9% | 661 г |
| бета Каротин | 0.817 мг | 5 мг | 16.3% | 34.5% | 612 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.012 мг | 1.5 мг | 0.8% | 1.7% | 12500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 5.9% | 3600 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 166.67 мг | 90 мг | 185.2% | 391.5% | 54 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.633 мг | 15 мг | 4.2% | 8.9% | 2370 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2333 мг | 20 мг | 1.2% | 2.5% | 8573 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 8.33 мг | 2500 мг | 0.3% | 0.6% | 30012 г |
| Кальций, Ca | 13.75 мг | 1000 мг | 1.4% | 3% | 7273 г |
| Магний, Mg | 3.67 мг | 400 мг | 0.9% | 1.9% | 10899 г |
| Натрий, Na | 2.58 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.4% | 50388 г |
| Сера, S | 0.83 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 120482 г |
| Фосфор, P | 2.8 мг | 800 мг | 0.4% | 0.8% | 28571 г |
| Хлор, Cl | 1.17 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 196581 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.501 мг | 18 мг | 2.8% | 5.9% | 3593 г |
| Марганец, Mn | 9.0013 мг | 2 мг | 450.1% | 951.6% | 22 г |
| Медь, Cu | 16667.17 мкг | 1000 мкг | 1666.7% | 3523.7% | 6 г |
| Молибден, Mo | 1500 мкг | 70 мкг | 2142.9% | 4530.4% | 5 г |
| Фтор, F | 83.33 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 4.4% | 4800 г |
| Цинк, Zn | 0.5 мг | 12 мг | 4.2% | 8.9% | 2400 г |
Энергетическая ценность шиовник составляет 47,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».