| Лук репчатый (Жарка) | 70 г |
| Чеснок, сырой | 30 г |
| Картофель (Жарка) | 800 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 83 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 152 г |
| Говядина, фарш, 70% постного мяса, 30% жира, сырая | 126 г |
| Фарш свиной, 21% жира | 125 г |
| Масло оливковое | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 184.4 ккал | 1684 ккал | 11% | 6% | 913 г |
| Белки | 7.9 г | 76 г | 10.4% | 5.6% | 962 г |
| Жиры | 8.9 г | 56 г | 15.9% | 8.6% | 629 г |
| Углеводы | 18 г | 219 г | 8.2% | 4.4% | 1217 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 4.1% | 1333 г |
| Вода | 61.6 г | 2273 г | 2.7% | 1.5% | 3690 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 39.6 мкг | 900 мкг | 4.4% | 2.4% | 2273 г |
| Ретинол | 0.032 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 21739 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.451 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.192 мг | 1.5 мг | 12.8% | 6.9% | 781 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.16 мг | 1.8 мг | 8.9% | 4.8% | 1125 г |
| Витамин В4, холин | 46.11 мг | 500 мг | 9.2% | 5% | 1084 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.585 мг | 5 мг | 11.7% | 6.3% | 855 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.379 мг | 2 мг | 19% | 10.3% | 528 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.341 мкг | 400 мкг | 2.8% | 1.5% | 3527 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.402 мкг | 3 мкг | 13.4% | 7.3% | 746 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.84 мг | 90 мг | 9.8% | 5.3% | 1018 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.314 мкг | 10 мкг | 3.1% | 1.7% | 3185 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.465 мг | 15 мг | 3.1% | 1.7% | 3226 г |
| Витамин Н, биотин | 3.176 мкг | 50 мкг | 6.4% | 3.5% | 1574 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0514 мг | 20 мг | 15.3% | 8.3% | 655 г |
| Ниацин | 1.053 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.007 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 450.84 мг | 2500 мг | 18% | 9.8% | 555 г |
| Кальций, Ca | 26.82 мг | 1000 мг | 2.7% | 1.5% | 3729 г |
| Кремний, Si | 0.312 мг | 30 мг | 1% | 0.5% | 9615 г |
| Магний, Mg | 22.08 мг | 400 мг | 5.5% | 3% | 1812 г |
| Натрий, Na | 37.58 мг | 1300 мг | 2.9% | 1.6% | 3459 г |
| Сера, S | 58.94 мг | 1000 мг | 5.9% | 3.2% | 1697 г |
| Фосфор, P | 114.5 мг | 800 мг | 14.3% | 7.8% | 699 г |
| Хлор, Cl | 69.1 мг | 2300 мг | 3% | 1.6% | 3329 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 754.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 102.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 119.05 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.346 мг | 18 мг | 7.5% | 4.1% | 1337 г |
| Йод, I | 6.93 мкг | 150 мкг | 4.6% | 2.5% | 2165 г |
| Кобальт, Co | 5.642 мкг | 10 мкг | 56.4% | 30.6% | 177 г |
| Литий, Li | 57.895 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2412 мг | 2 мг | 12.1% | 6.6% | 829 г |
| Медь, Cu | 150.48 мкг | 1000 мкг | 15% | 8.1% | 665 г |
| Молибден, Mo | 7.847 мкг | 70 мкг | 11.2% | 6.1% | 892 г |
| Никель, Ni | 4.128 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.41 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 407.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.111 мкг | 55 мкг | 18.4% | 10% | 544 г |
| Титан, Ti | 0.86 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 36.82 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.5% | 10864 г |
| Хром, Cr | 8.39 мкг | 50 мкг | 16.8% | 9.1% | 596 г |
| Цинк, Zn | 1.2537 мг | 12 мг | 10.4% | 5.6% | 957 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 15.692 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.56 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.456 г | ~ | |||
| Валин | 0.403 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.207 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.328 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.554 г | ~ | |||
| Лизин | 0.559 г | ~ | |||
| Метионин | 0.176 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.142 г | ~ | |||
| Треонин | 0.321 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.084 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.322 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.309 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.925 г | ~ | |||
| Аланин | 0.411 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.718 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.038 г | ~ | |||
| Глицин | 0.378 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.047 г | ~ | |||
| Пролин | 0.312 г | ~ | |||
| Серин | 0.389 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.26 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.103 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 6.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 99.12 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.94 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.9 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.005 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.155 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.019 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.796 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.045 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.868 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.015 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.131 г | min 16.8 г | 24.6% | 13.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.03 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.281 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.025 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.677 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.03 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.669 г | от 11.2 до 20.6 г | 6% | 3.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.601 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.089 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.216 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | |||||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.216 г | ~ |
Энергетическая ценность Драники составляет 184,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».