| Чай (сухая заварка) | 7 г |
| Лимон (Варка без слива) | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 80.2 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 6% | 2100 г |
| Белки | 9.3 г | 76 г | 12.2% | 15.2% | 817 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 5.1% | 2435 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 2% | 6257 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 7.5% | 1667 г |
| Вода | 51 г | 2273 г | 2.2% | 2.7% | 4457 г |
| Органические кислоты | 2.9 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 23.1 мкг | 900 мкг | 2.6% | 3.2% | 3896 г |
| Ретинол | 0.022 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 4.4% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.449 мг | 1.8 мг | 24.9% | 31% | 401 г |
| Витамин В4, холин | 3.19 мг | 500 мг | 0.6% | 0.7% | 15674 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.125 мг | 5 мг | 2.5% | 3.1% | 4000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.038 мг | 2 мг | 1.9% | 2.4% | 5263 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.625 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1.7% | 7111 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.37 мг | 90 мг | 16% | 20% | 626 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.125 мг | 15 мг | 0.8% | 1% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.0775 мг | 20 мг | 25.4% | 31.7% | 394 г |
| Ниацин | 3.553 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1185.88 мг | 2500 мг | 47.4% | 59.1% | 211 г |
| Кальций, Ca | 240.81 мг | 1000 мг | 24.1% | 30% | 415 г |
| Магний, Mg | 199.63 мг | 400 мг | 49.9% | 62.2% | 200 г |
| Натрий, Na | 42.68 мг | 1300 мг | 3.3% | 4.1% | 3046 г |
| Сера, S | 6.25 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.7% | 16000 г |
| Фосфор, P | 373.3 мг | 800 мг | 46.7% | 58.2% | 214 г |
| Хлор, Cl | 3.13 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 73482 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 109.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 36.239 мг | 18 мг | 201.3% | 251% | 50 г |
| Марганец, Mn | 0.025 мг | 2 мг | 1.3% | 1.6% | 8000 г |
| Медь, Cu | 150 мкг | 1000 мкг | 15% | 18.7% | 667 г |
| Молибден, Mo | 0.625 мкг | 70 мкг | 0.9% | 1.1% | 11200 г |
| Селен, Se | 0.25 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.6% | 22000 г |
| Фтор, F | 4381.25 мкг | 4000 мкг | 109.5% | 136.5% | 91 г |
| Цинк, Zn | 0.0813 мг | 12 мг | 0.7% | 0.9% | 14760 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ |
Энергетическая ценность Чай чёрный с лимоном составляет 80,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».