| Соль поваренная пищевая | 1000 г |
| Чеснок, сырой | 200 г |
| Перец черный молотый | 5 г |
| Перец молотый красный | 5 г |
| Укроп, сушеный | 5 г |
| Кориандр, листья, сушеные | 5 г |
| Базилик, сушеный | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 29.8 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 6% | 5651 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 6% | 5429 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.3% | 28000 г |
| Углеводы | 6.3 г | 219 г | 2.9% | 9.7% | 3476 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 13.4% | 2500 г |
| Вода | 9.9 г | 2273 г | 0.4% | 1.3% | 22960 г |
| Зола | 81.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.1 мкг | 900 мкг | 1.2% | 4% | 8108 г |
| альфа Каротин | 0.588 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.106 мг | 5 мг | 2.1% | 7% | 4717 г |
| бета Криптоксантин | 26.527 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 1.629 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 71.755 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 9.4% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.035 мг | 1.8 мг | 1.9% | 6.4% | 5143 г |
| Витамин В4, холин | 4.66 мг | 500 мг | 0.9% | 3% | 10730 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.101 мг | 5 мг | 2% | 6.7% | 4950 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.228 мг | 2 мг | 11.4% | 38.3% | 877 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.347 мкг | 400 мкг | 0.8% | 2.7% | 11951 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.01 мг | 90 мг | 8.9% | 29.9% | 1124 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.186 мг | 15 мг | 1.2% | 4% | 8065 г |
| гамма Токоферол | 0.022 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 13.8 мкг | 120 мкг | 11.5% | 38.6% | 870 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2296 мг | 20 мг | 1.1% | 3.7% | 8711 г |
| Бетаин | 0.102 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 128.64 мг | 2500 мг | 5.1% | 17.1% | 1943 г |
| Кальций, Ca | 353.86 мг | 1000 мг | 35.4% | 118.8% | 283 г |
| Магний, Mg | 31.03 мг | 400 мг | 7.8% | 26.2% | 1289 г |
| Натрий, Na | 31605.1 мг | 1300 мг | 2431.2% | 8158.4% | 4 г |
| Сера, S | 146.94 мг | 1000 мг | 14.7% | 49.3% | 681 г |
| Фосфор, P | 93.4 мг | 800 мг | 11.7% | 39.3% | 857 г |
| Хлор, Cl | 48726.53 мг | 2300 мг | 2118.5% | 7109.1% | 5 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.533 мг | 18 мг | 19.6% | 65.8% | 509 г |
| Кобальт, Co | 12.245 мкг | 10 мкг | 122.5% | 411.1% | 82 г |
| Марганец, Mn | 0.5903 мг | 2 мг | 29.5% | 99% | 339 г |
| Медь, Cu | 294.02 мкг | 1000 мкг | 29.4% | 98.7% | 340 г |
| Молибден, Mo | 89.796 мкг | 70 мкг | 128.3% | 430.5% | 78 г |
| Селен, Se | 2.58 мкг | 55 мкг | 4.7% | 15.8% | 2132 г |
| Фтор, F | 1.77 мкг | 4000 мкг | 225989 г | ||
| Цинк, Zn | 0.7568 мг | 12 мг | 6.3% | 21.1% | 1586 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.109 г | ~ | |||
| Валин | 0.053 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.02 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.04 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.058 г | ~ | |||
| Лизин | 0.049 г | ~ | |||
| Метионин | 0.014 г | ~ | |||
| Треонин | 0.029 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.035 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.026 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.092 г | ~ | |||
| Глицин | 0.038 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.142 г | ~ | |||
| Пролин | 0.027 г | ~ | |||
| Серин | 0.033 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 1.147 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.032 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.031 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.083 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.7% | 2.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.075 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Соль адыгейская составляет 29,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».