| Рисовая мука, белая | 50 г |
| Яйцо куриное (Жарка омлет) | 50 г |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности (Запекание) | 50 г |
| Масло подсолнечное | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 236.6 ккал | 1684 ккал | 14% | 5.9% | 712 г |
| Белки | 7.3 г | 76 г | 9.6% | 4.1% | 1041 г |
| Жиры | 9.5 г | 56 г | 17% | 7.2% | 589 г |
| Углеводы | 29.7 г | 219 г | 13.6% | 5.7% | 737 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 1.7% | 2500 г |
| Вода | 50.7 г | 2273 г | 2.2% | 0.9% | 4483 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 98.2 мкг | 900 мкг | 10.9% | 4.6% | 916 г |
| Ретинол | 0.085 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 22727 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.081 мг | 1.5 мг | 5.4% | 2.3% | 1852 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.206 мг | 1.8 мг | 11.4% | 4.8% | 874 г |
| Витамин В4, холин | 98.04 мг | 500 мг | 19.6% | 8.3% | 510 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.874 мг | 5 мг | 17.5% | 7.4% | 572 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.219 мг | 2 мг | 11% | 4.6% | 913 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.594 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.6% | 7151 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.322 мкг | 3 мкг | 10.7% | 4.5% | 932 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.23 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 39130 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.787 мкг | 10 мкг | 7.9% | 3.3% | 1271 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.094 мг | 15 мг | 14% | 5.9% | 716 г |
| Витамин Н, биотин | 8.182 мкг | 50 мкг | 16.4% | 6.9% | 611 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.4441 мг | 20 мг | 12.2% | 5.2% | 818 г |
| Ниацин | 0.091 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 121.47 мг | 2500 мг | 4.9% | 2.1% | 2058 г |
| Кальций, Ca | 60.49 мг | 1000 мг | 6% | 2.5% | 1653 г |
| Магний, Mg | 20.84 мг | 400 мг | 5.2% | 2.2% | 1919 г |
| Натрий, Na | 62.59 мг | 1300 мг | 4.8% | 2% | 2077 г |
| Сера, S | 71.68 мг | 1000 мг | 7.2% | 3% | 1395 г |
| Фосфор, P | 129.8 мг | 800 мг | 16.2% | 6.8% | 616 г |
| Хлор, Cl | 93.01 мг | 2300 мг | 4% | 1.7% | 2473 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 17.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.028 мг | 18 мг | 5.7% | 2.4% | 1751 г |
| Йод, I | 10.14 мкг | 150 мкг | 6.8% | 2.9% | 1479 г |
| Кобальт, Co | 3.776 мкг | 10 мкг | 37.8% | 16% | 265 г |
| Марганец, Mn | 0.4318 мг | 2 мг | 21.6% | 9.1% | 463 г |
| Медь, Cu | 78.67 мкг | 1000 мкг | 7.9% | 3.3% | 1271 г |
| Молибден, Mo | 3.846 мкг | 70 мкг | 5.5% | 2.3% | 1820 г |
| Олово, Sn | 4.55 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.063 мкг | 55 мкг | 31% | 13.1% | 322 г |
| Стронций, Sr | 5.94 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 26.22 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 15256 г |
| Хром, Cr | 2.1 мкг | 50 мкг | 4.2% | 1.8% | 2381 г |
| Цинк, Zn | 0.8077 мг | 12 мг | 6.7% | 2.8% | 1486 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.457 г | ~ | |||
| Валин | 0.391 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.171 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.295 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.548 г | ~ | |||
| Лизин | 0.387 г | ~ | |||
| Метионин | 0.197 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.252 г | ~ | |||
| Треонин | 0.287 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.095 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.338 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.395 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.364 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.622 г | ~ | |||
| Глицин | 0.24 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.002 г | ~ | |||
| Пролин | 0.237 г | ~ | |||
| Серин | 0.434 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.278 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.139 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 4.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 202.45 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 8.392 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.098 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.489 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.023 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.029 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.891 г | min 16.8 г | 17.2% | 7.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.138 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.577 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.082 г | от 11.2 до 20.6 г | 27.5% | 11.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.003 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.044 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.035 г | ~ |
Энергетическая ценность Рисоблин на молоке составляет 236,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».